Тревожност, отношения и самочувствие: любовна история

Тревожността може да се заплете с отношенията и самочувствието. Тази седмица е денят на Свети Валентин, който също ще отбележи шестгодишния юбилей на мен и моя партньор като двойка. Късметлия съм. Имаме много близки, равни и щастливи отношения. Обаче процесът на влюбване и влюбване се оказа труден и аз бях преследван през цялото време от моя депресия и тревожност. Тревожността засяга отношенията и самочувствието.

Проблемите с тревожността и самочувствието в отношенията предизвикват усложнения

Версията на кратката история на „нас“ беше доста идилична. Бях срамежливата студентка от първата година, която никога не мислеше, че красивото, по-голямо момче от коридора ще я забележи, докато не го направи. Първите дни на връзката ни се разиграха мечтателно по време на дълги разходки из селския ни кампус, където не можех да не позволя на усмивката да се разпиля по лицето ми. Искрените разговори за следобедното кафе биха се превърнали в страстни дискусии в късната нощ и блажени лъжи, където можехме да сме единствените двама души в света.

С напредването на нашата връзка отношенията ни се засилиха. Не мога да изразя по подходящ начин в рамките на няколко абзаца как взаимната любов и подкрепа на един мил и прекрасен човек може да озари дори и най-мрачните часове. Ако самият вие сте познавали този вид любов, тогава, разбира се, не е нужно да го изразявам допълнително.

Ниско самочувствие от тревожност наранява връзките ми като млад възрастен

Версията с дългата история на нашата връзка обаче е малко по-сложна. Да кажа, че страдах от ниска самооценка като млад възрастен би било тежко подценяване Запознанствата бяха донякъде предизвикателство, казано леко. Трудно ми беше да повярвам, че някой ще ме намери привлекателен, камо ли да иска да продължи сериозна връзка с мен.

Бих имал лош късмет, когато ставаше въпрос за сърцето. Срещах се с хора, които не намерих отдалече привлекателни и им позволих да ме използват и наранят, жалко благодарен, че съм „издирван“ по физически начин. Притисках се да правя неща, за които все още не бях готов. Дори загубих девствеността си на някой, който скъса с мен на следващия ден като на шега. Моите ранни години на търсене на любов потвърдиха собствената ми оценка, че в мен наистина няма достатъчно пълноценен човек, който да обичам.

Дали тревожността ще ми позволи да имам добро самочувствие и здрави отношения?

Страдайки, както съм го правил с психични заболявания, тревожност, никога не съм мислил, че ще бъда способен здрава връзка и това е притеснение, което все още си носи главата дори и по времето, когато едва успявам да се въздържа от пеене от щастие. В първите дни на нашата връзка не обичах да ни снимат и не променях състоянието си във фейсбук месеци след това. Не исках да създавам нещо, което чувствах, че в крайна сметка ще трябва да се разпада и да забравя.

Чувствах се така, сякаш нося скъпоценна ваза, че и най-малкото грешно движение ще се разруши непоправимо и, най-лошото от всичко, имах чувството, че се подсилвам за това колко болезнено би било това. Установих се, че се опитвам да бъда толкова несериозен и небрежен, колкото мога, за да съм влюбен въпреки факта, че сърцето ми се чувстваше така, сякаш беше високо 1000 истории, взривявайки клишето за всеки ден на Свети Валентин в свят.

Въпреки че любовта ме преобрази, аз, разбира се, все още бях предимно аз с всичките си различни страхове и тревоги. Както знае всеки с проблем с психичното здраве, да се отвориш напълно към някого и да се оставиш да бъдеш уязвим може да бъде ужасяващо. Другата ми половина изведнъж се наложи да се справи с момиче, което понякога се налага да спи с включената светлина, викаше и се удряше без причина и имаше панически сривове, които можеха да продължат часове или дори дни. Това, че за първи път е толкова близо до друго човешко същество, може да бъде напрегнато за всеки, но за човек с проблеми с психичното здраве, това може да бъде особено тест. Това, че някой ви вижда в най-сълзливия и параноичен начин, може да бъде притеснително за двамата участващи.

Изграждане на връзка, която не вреди на самочувствието и помага на тревожността

Достатъчно е борба за всеки, който има проблем с психичното здраве, да може да формира солидна идентичност и да може да сподели уверено тази идентичност с другите. Това става още по-сложно, когато се окажете да комбинирате своята идентичност с друга. Изграждането на връзка включва донякъде разхвърлян процес на „сближаване“. Когато не сте съвсем сигурни кой е "себе си", това може да бъде най-малкото поразително.

Освен това другата ми половина е самоуверена, откровена и има много по-уверена социална персона тогава аз. В самото начало ми беше по-лесно да премина безпроблемно в неговите възгледи и да възприемам неговите музикални и филмови вкусове. Уплаших се да не сме разделени. Уплаших се да не го объркам. Трябваше наистина да си поема дълбоко дъх, преди да съм готов да поеме и да извадя истинския (Доверие и изразяване на мненията си с безпокойство).

Тревожност и приближаващи отношения, които се възползват от самочувствието

Страдащите от тревожност и депресия трябва да имат предвид как подхождат към сериозните си отношения. Имам късмет в това, че през последните шест години намерих някой, който беше изключително мил и търпелив с мен на всяка стъпка и препятствие. Имате нужда от това. Имате нужда от някой, който ще ви послуша тревожни, повтарящи се мисли както и вашите вицове и лекомислен чат. Имате нужда от някой, който знае как да каже правилното нещо в точния момент, когато чувствате, че светът се срива около вас. Не се примирявайте с нищо по-малко.

Когато намерите някой специален, уверете се, че можете да бъдете отворени с тях относно вашите проблеми, ако и когато решите да ги включите в тази лична част от живота си. Говорете с тях и ги оставете да разберат. Не се страхувайте да се отворите и да ги уведомите за вас. Най-важното е да разберете самоличност, която е отделна за нейната или нейната. Уверете се, че следвате отделни хобита и имайте време да се съобразите със собствените си мисли и мнения. Четете книги, чатете с нови приятели, поръчвайте храна, която е различна, когато сте на среща. Не забравяйте да израснете като човек, както и като двойка.

Да бъдеш влюбен всеки ден изисква време и усилия и е процес, а не състояние на битие. Не винаги е перфектно като във филмите. Въпреки това, с правилния човек може да бъде много по-добре, отколкото перфектно.

Как тревожността засяга вашите романтични отношения и самочувствие

Намери Джулия на Facebook, кикотене, Google+, LinkedIn и в нейния блог.