Справяне с диагнозата си
Страхът, отричан, репресиран, потиснат или изваден от ума, не е угасен от страха. Третиране на тревожност: „сякаш“ Казаха ми, че поведението „сякаш“ не съм почти толкова притеснен, колкото съм, е полезно нещо. Освен това е опасно. Както при почти всяка техника понякога е добре, но ако сте нещо като мен и ще направите всичко, което трябва да направите, за да можете да сложите вашата тревожност настрана и функциониране, и ако това, което искате е да продължите с колкото се може повече живот, без прекъсване от страх, то може да стане дестабилизиращо.
Психиатричното лечение е връзка между вас, вашето психично заболяване, вашите лекарства и вашия лекар (и). Тази връзка е най-важна, когато става въпрос за осигуряване на лекарства за лечение на актуални проблеми с психичното здраве. Изваждането на лекарствата от клиничната практика и изучаването им в лаборатория е не само трудно, но води до смесени резултати. Видът, който виждаме, се отразява в проучванията, които пресата привлича. Само тази седмица прочетох, че лекарствата не действат, че всичко е голяма измама и че следващото хапче Big Pharma ще излекува всичко. Психиатрията, подобно на демокрацията, е най-лошата форма на лечение, с изключение на всички останали, които са били изпитани
На скала 1-10 колко е досадно, когато терапевтите задават въпроси, които звучат по-скоро като триаж, отколкото психотерапия? Един от моите коментатори ме взе за задача да не говоря много (или изобщо изобщо) за поведенческата страна на когнитивно-поведенческата терапия (CBT) в скорошна публикация. Сега ще ви порадвам с вълнуващи приказки от поведенческата психология, за да коригирам ситуацията. Или не, тъй като очаквам вашето определение за вълнуващо разширява докосването извън тази тема. Донякъде любовната ми омразна връзка с B част от CBT встрани, истинският въпрос е какво работи.
Проследяването на настроението не е само за депресия или биполярно. Те могат да ви помогнат да разпознаете и управлявате паника, тревожност и стрес. Тревожността засяга настроенията на хората и много хора се борят с депресивни симптоми, както и проблеми с тревожността. Най-важно за лечението на тревожността е разбирането как симптомите се припокриват и как това ви засяга.
Едно от нещата, които ме карат по-луд от обикновено е тази представа, че тревожността е в непреодолима пропорция, подходяща за рационална мисъл от страна на човека, страдащ от безпокойството разстройство. Това е упорита идея. Освен това е грешно. Когнитивно-поведенческа терапия: какво не ви казват, защо трябва да разберете
Чувствайте се свободни да поставите под въпрос емоционалната си компетентност, но не съм луд. За това, повечето хора с психични заболявания не са луди. Това може да е очевидно, но за мнозина не е така. Както и да е, колко пъти сте си мислили: „О, Боже, този път наистина трябва да го губя“ по време на трудности в психичното здраве? Това е често срещано притеснение, което може драстично да увеличи размера на тревожността, която човек изпитва. Това може също да попречи на тяхната способност да се доверяват и да поискат помощ.
Щастливо е това, което носи здравословно, и viceversa, така че не може да се окаже, че голяма част от изненадващото безпокойство и депресия са имали някои доста груби последици за здравето ми; Високото кръвно налягане при 25, той се изключва с анемия, почти постоянно недоспиване. Възможно е също да имам удар, подскачащ нагоре и надолу по бъбреците ми, докато някой казва на нервната ми система да изпомпва всичките си хормони на стреса, за да мога да се чувствам нормална или поне подготвена. Като момиче скаут на пукнатина. Това е хипервигула на ПТСР за вас. Освен това понякога телата ни изразяват това, което иначе не желаем или не можем да кажем.
При приемане, безпокойство и вина. Животът с психични заболявания не винаги е забавен. Не само защото имам истинска болест и тази истинска болест наистина се отразява на живота ми, а защото някои хора имат проблеми с приемането на това. Не съм напълно сигурен защо освен, че не им харесва мисълта, че някой с психични заболявания може да „зомгира, да изглежда точно като тях“ и все още да е доста зле. Това е нещото при невидимите заболявания: След като бъдат разкрити, хората около вас могат да се почувстват облъчени, манипулирани, излъгани. Въпреки че не сте направили нищо лошо. Да, аз съм виновен, че не се чувствам зле в общата околност, че имам проблеми с психичното здраве и така или иначе имам живот. Съжалявам за това. Следващия път ще облека своята „психически интересна“ тениска, за да можете да откриете лудите, преди да влезе във вашия Кокс. * минава шапката от калаено фолио *
Дори след всичкото това говорене и правене, поправяне и обмисляне и преразказване, все пак откривам, че преминавам през етапи на наистина, наистина нехаресваща работа със себе си, всичко това: тревожността. Притеснявам се за нещата, които може би не мога да поправя. Това е потенциално най-трудното нещо, което трябва да се срещна за думите, които предговарят диагнозата ми; Това не е PTSD. Това е „хроничен, тежък“ ПТСР. Така че виждате, наистина няма от какво да се измъкнете. Не мога да кажа: „е, имам само малко посттравматичен стрес“ или „Тревожността получава само тази част от живота ми!“. Всъщност става много. И хората с тревожни разстройства не получават почти достатъчно дума за това. Не. почти. достатъчно.
Паническо емоционално замърсяване ли е? Протичането на адреналин, кортизолът - центърът на страха на мозъка, организиращ неврохимичната война на вашата нервна система - е еквивалент на климатичните промени. Опасно е. Нанася щети на цялата ви система, която дори не можете да видите: Гори за дървета. Тревожност: не издържам повече. Тревожността променя начина, по който нашите умове и тела реагират на стрес, така че в дългосрочен план е по-трудно да се върнем към състояние на спокойствие и спокойствие. Не издържам повече. Ако имате тревожно разстройство, знаете какво имам предвид.
