Бракът ми ме прави депресиран: Ще помогне ли консултирането?
Бракът ви прави ли депресия или просто не ви е зле? Връзката между взаимоотношенията и психичното здраве не е ясно и точно причина за депресия не винаги е известно. Отстраняването на причините за това как се чувствате е най-добре да се оставите на експертите, но това не означава, че не трябва да се опитвате за да разберете емоционалното си здраве, особено ако смятате, че връзката ви може да бъде източник на вашето нещастие. Може да е трудно да се каже разликата между психично заболяване и брак, който те прави депресиран, но има някои ключови разлики. Нека ги изследваме тук.
Помогне! Мисля, че моят брак ме прави депресиран
Макар че е обичайно да се чувствате като бракът ви прави депресия, начинът, по който се чувствате в нещастна връзка, е различен от а клинична депресия диагноза. Връзките могат сериозно да повлияят на психичното ни здраве и има няколко причини, поради които бракът ви може да ви направи депресия. Те включват:
- Вашият партньор е емоционално или физически насилие
- Вашият партньор има проблем с физическото или психичното здраве
- Прекарвате много време сами - чувствате се самотни и / или изолирани
- Не можете да общувате с партньора си
- Липсва физическа и / или емоционална интимност
- Имате чувството, че не можете да бъдете себе си около партньора си
- Партньорът ви кара да се чувствате зле от себе си
- Във вашия брак има финансово напрежение
- Един от вас е бил неверен или липсва доверие в брака
- Партньорът ви обезкуражава да правите неща, които ви правят щастливи - например да преследвате хобита или да общувате с приятели.
Моята връзка ли причинява моята депресия?
Счита се, че депресията е причинена от комбинация от генетика, минала травма, химия на мозъка, физическо здраве и фактори на околната среда. Като такава, нещастната връзка може да не е единствената причина за вашата депресия, но това може да бъде допринасящ фактор.
Според проучване от 2014 г. стресът в рамките на един брак може да ви направи по-уязвими от депресия. Независимо от това, това помага да се знае разликата между двете форми, за да можете да потърсите подходяща подкрепа или лечение за вашата депресия.
Ситуационна депресия
Ситуационната депресия се отнася до потиснато настроение като реакция на трудно събитие в живота ви, като страх, загуба на работа или проблеми в брака. Медицинският термин за ситуационна депресия е "синдром на реакция на стрес." Този тип депресия обикновено се премахва с времето и обикновено не изисква лекарства за депресия. Ако вашият лекар смята, че депресията ви е тежка, той може да ви предпише антидепресанти или да ви насочи към психиатър. Консултирането може да ви помогне да работите чрез чувствата си и да приложите стратегии за справяне.
Клинична депресия
Клинична депресия (известна още като голям депресивно разстройство) обикновено е по-тежка от ситуационната депресия. Обикновено не възниква поради ситуация или житейски опит, въпреки че травмата или трудните житейски обстоятелства могат да го задействат. Основната разлика е, че клиничната депресия обикновено не може да бъде проследена до една връзка или събитие и често има генетичен компонент. Клиничната депресия обикновено изисква дългосрочно лечение, като антидепресанти, терапия или и двете.
Връзката ми предизвиква ли депресия: Консултирането ще помогне ли?
Ситуационната депресия обикновено отшумява след изтичане на времето или докато ситуацията се подобри. Ако не предприемете стъпки, за да промените обкръжението си, има вероятност депресията да продължи, дори и да потърсите лечение.
Ако се чувствате заседнали в брака си или не искате да общувате с партньора си, индивидуалното консултиране или консултиране на двойки може да бъде от голяма помощ. Ако вашите проблеми с брака се въртят около динамиката на семейството, семейната терапия също може да бъде добра идея. Професионален терапевт ще ви позволи да говорите с партньора си в безопасно пространство, където могат да се чуят и двата ви гласа. Те ще действат като посредник между вас и вашия съпруг, като се уверят, че всяко от вашите проблеми е адресирано.
Терапевтите са умели да дразнет най-дълбоките ни негодувания и чувства от нас. Те предизвикват какво чувстваме и защо ни притеснява. Те също така разбиват многократните модели на разстройство и отмъщение, като посочват нашето проблемно поведение и преподават по-добре техники за комуникация.
В крайна сметка, ако бракът ви прави толкова депресиран, че решите да се разделите, терапевт може да ви помогне да направите това по начин, който свежда до минимум болката както за вас, така и за съпруга ви.
препратки към статията
