Тревожност: защо мислите, че сте луд, но вероятно не сте

Чувствайте се свободни да поставите под въпрос емоционалната си компетентност, но не съм луд. За този въпрос, повечето хора с психични заболявания не са луди.

Това може да е очевидно, но за мнозина не е така. Както и да е, колко пъти сте си мислили: „О, Боже, този път наистина трябва да го губя“ по време на трудности в психичното здраве?
Това е често срещано притеснение което може драстично да увеличи количеството тревожност, което човек изпитва. Това може също да попречи на тяхната способност да се доверяват и да поискат помощ.

Не се доверявайте на медийни изображения на психични заболявания; Доверете се на себе си

Тази седмица видях статия за майка, която уби детето си и оттогава се смята за луда. С лекарства тя вече е "здрав ум". Тя обаче все още е избрала да се признае за виновна, а не за безумна. Изглежда, това създава много неловки моменти и доста познавателен WTF от страна на странични и адвокати.
- Както казах, здравността е едно, емоционалната компетентност съвсем друго.

Защото имам тревожно разстройство

Склонен съм да оценявам доста високо на тестовете „вече не в Канзас, Тото“, но хората със степени в тези неща все още ми казват, че не съм луд. Може да се чувствам луд, може да имам дни, като че ли мога само да загубя битката, за да се задържа, но не съм луд. Аз функционирам. #Печеля.

Психично здраве - всички сме повече или по-малко себе си във всеки даден ден

Не съм сигурен, че някой някога е 100% емоционално компетентен. Така когато хората ме питат какво трябва да направят при паник атаките, депресията, социалната тревожност Искам да кажа, да се сприятели с него. Това е като онова дете, което ненавиждаш в средното училище, само за да „получиш“, когато мозъкът ти нахлуе някъде около 16-ти. Под това искам да кажа, че умът ви е сложно и деликатно същество, което отговаря на разбирането. В крайна сметка.

Възстановяване на психичното здраве: Попитайте трудни неща от себе си. По-забавно е.

Приемете, че благодарение на това, че сте ясно хора, ще почувствате това и това, и да, вероятно и това. Това е част от това кой сте, как сме изградени. Това също често е много неудобно, понякога откровено смущаващо и нещо, което никой не си мисли желанията да се примиря с.

"Ние научаваме нещо всеки ден и много пъти става дума, че това, което научихме предишния ден, беше грешно." - Бил Вон

Лечение на тревожност

• Съвет за тревожност: Да приемем, че вероятно сте знаели какво правите по това време и че всички останали смятат, че винаги го правят

Понякога искам чудеса от терапията, което не винаги е мъдро. Тъй като някой създава магазин, за да отдава съвети, също не ги прави олицетворение на емоционалната компетентност. Вероятно знаят и са преживели много подходящи неща, но не винаги имат толкова голям опит във вас.

Лошите пътувания, които съм имал при терапия на тревожност имат предимно едно общо нещо: очаквах читател на ума. Връщане към това предположение помогна нека помощта действително да помогне; Идеята, че мислим, чувстваме и се опитваме да действаме в този смисъл, че знаем какво правим, но че това наистина е най-доброто който и да е от нас може да се каже.

Където това е от най-голяма полза живеят живот с по-малко безпокойство е, когато е подкрепено с достатъчно много неща, които изглежда работят за възможно най-много хора, емпирични изследвания и клинични наблюдения.
Голям съм на идеята да вземете това, което харесвате и да оставите останалите. Спящи кучета или нещо подобно. Плюс това няма да се уча от нищо, което инстинктите ми отричат.