Токсичен ли е тревожността? Решенията на ума и тялото да се стресират?

• е паника емоционално замърсяване?

Протичането на адреналин, кортизолът - центърът на страха на мозъка, организиращ неврохимичната война на вашата нервна система - е еквивалент на климатичните промени. Опасно е. Нанася щети на цялата ви система, която дори не можете да видите: Гори за дървета.

Тревожност: не издържам повече

безпокойство променя начина, по който нашите умове и тела реагират на стрес, така че в дългосрочен план да се върнем към състояние на спокойствие и спокойствие.

Не издържам повече. Ако имате тревожно разстройство, знаеш какво имам предвид. Това не е просто празна фраза. Това е чувство, само по себе си. Не издържам повече! Което чувство в крайна сметка те приземява в ъгъл, надявайки се на нещо, нищо ще се промени.

И прави: промяна. В крайна сметка това ви изморява. Спите, събуждайте се, каквото и да е, в един момент е все едно, защото тялото ви е спряло да реагира на своето признаци на стрес; То знае твърде добре.

Където можете, ще се намесите. Майор, второстепенно, някъде по средата. Направете още малко упражнения, хапвайте по-малко „боклучна“ храна, преструвайте се, че можете да медитирате, да се разсейвате

101 начина за балансиране на живота това е толкова старателно дисбалансирано, че се чудите как вървите в изправено положение. Някой ден не си. Няколко дни е въпрос на любопитно отваряне на клепачите и задържане, докато светът просто не изпадне.

Мисля, че можете да направите нещо за емоционалното замърсяване (паника и тревожност при екстремни дози), но не е бързо. Това изисква голям ангажимент и решение никога да не се отказва. Без значение какво се случва за вас, нито защо.

Това също означава, че изчистване на ума, предотвратяване на токсичното натрупване на тревожност и стрес, понякога ще има предимство пред всичко останало. Което е трудно и не винаги е възможно; Има отговорности в реалния свят, други фактори, което може да означава, че няма връщане назад.

Паника: Когато оцелее нещото само по себе си създава вредно състояние

Справяне с психично заболяване е нещо като да държите в една ръка буркан с токсични отпадъци, като същевременно сте помолени да прекарате дните си като всеки друг. И ако се сетя за пристъп на паника като еквивалент ум-тяло на А-бомба, не е далеч.

• Какво бихте направили след ядрена атака? Това ли е въпросът, по който планирате живота си наоколо?

Понякога просто искам да кажа на хора, които се опитват да помогнат, които всъщност никога не са имали паническа атака, да ме пусне справям се със моя страх и тревожност според собствените си условия. По мой начин. Когато съм готов.

Искам да кажа: Не се отнасяйте към бедствие като към бедствие - това вече е достатъчно лошо.

Защото рядко се случва някой да третира бедствие като бедствие, ако погледнете начина, по който хората се държат в кризи. В по-голямата си част повечето хора се захващат с нещата възможно най-добре, при обстоятелствата - осигуряват основите: нужди, или искания, такива неща.

Това е което лечение на безпокойство е; Нищо Повече ▼, Нищо по-малко.