3 съвета за по-добро пазаруване от ADHD

Имаше време, когато жена ми не ме изпращаше в магазина. Не можех да ми се вярва да не се изгубя за два часа в раздела на списанието. Всички онези лъскави корици със своите кукички и греди от блестяща проза. Някои от тях дори нямаха красавици по бански. Ах, блажените дни на халкион от началото на 90-те, преди да открия интернет. Но със сигурност е имало начин да пазарувате, без да се губите.

Ключов симптом на ADHD за възрастни: разсейване

В наши дни съм доста добър, когато се отправям към магазина. Разбирате ли, разработих система. Това не е глупаво, тъй като това съм аз от терабайта, но ме проваля само веднъж. Знаеш ли, като онези редки моменти, когато имам ADHD светкавица на разсейване и никога не стигайте до магазина на първо място.

Онзи ден, аз цип във Walgreens и взех три поръчки без да забравя нещо, плюс добавих няколко допълнителни елемента, след като си осигурих важните. Знам, че изглежда глупаво, но понякога нещо толкова просто, колкото това може да бъде невъзможно за възрастния СДВР ум. Ето как го правя:

Стратегии за справяне с ADHD за управление на разсейването по време на пазаруване

1. Водете ментален списък с не повече от ТРИ елемента. Ако го натисна и добавя четвърти артикул, най-вероятно ще си спомням само три от тях, а след това да се скитам из магазина за час с надеждата, че ще успея да променям паметта си.
2. Напишете списък. Всяко парче хартия ще свърши работа, с изключение на хартия за тъкани, восък и данъци, въпреки че съм сигурен, че съм използвал някоя от тях в един или друг момент за пагубни резултати. Имам приложение за iPhone, което ще групира всеки артикул по хранителна пътека и може би един ден ще ми даде GPS указания чрез RFID тагове, но намирам, че това е малко прекалено много. Напишете списъка на скрап хартия и отидете.
3. Избягвайте магазините, към които имате слабост. Някои магазини ме притесняват да си спомням защо отидох там. Има толкова много за разглеждане и проучване. Ако не можете да избегнете тези ужасно прекрасни места, опитайте се да доведете някой заедно с вас, който да ви извлече, когато получите този остъклен поглед в очите ви. Завеждам децата си в магазина за изкуство или Apple Store и им казвам да се обадят на 911, ако спра да реагирам на гласните стимули. Те имат разрешение да ме дразнят и да ме измъкнат за мое добро.

Стига да се развиваме Умения и механизми за справяне с ADHD които работят за нашите уникални обстоятелства, можем да заобиколим повече мръсни тенденции. Бих искал да чуя кои други системи, които вие смятате за ефективни. Ако получа достатъчно от тях, ще напиша продължение на тази статия.

Забавлявайте се пазарувайки и не се губете.

Следвайте ме в Twitter за моите ADHD ескапади при @SplinteredMind или моя проект за писане на роман в @DouglasCootey. И ако си глупак за наказание, можеш да ме приятел Facebook също.