Как да накараме вниманието да работи за теб: да дадеш възможност на себе си да лекуваш

Последните проучвания показват това медитацията може да има физически и неврологичен ефект върху мозъка, сгъстяване на мозъка в областите, които регулират емоцията и болката. Това е свързано с по-голям контрол върху психичното ни здраве, нещо, което привържениците на когнитивното поведенческо лечение постъпват от години.

Д-р Мелани Грийнбърг, нашата неотдавна гост на телевизия HealthyPlace, комбинира практиката на внимателност, базирана на източната основа с когнитивна терапия за поведение, за да създаде мощна програма, която помага на пациентите да управляват психичното си здраве проблеми. Внимателността в будизма е един от седемте фактора на просветлението, съсредоточен върху внимателното осъзнаване на реалността на нещата. Прилагане на това обучено съзнание при условия като обсесивно-компулсивното разстройство, тревожността и депресията дават възможност на практикуващия да бъде по-осъзнат и по-добре да облекчи проблемите си с психичното здраве.

Присъединете се към нас днес, докато д-р Грийнбърг обсъжда предимствата на тези техники от задържане на вниманието в настоящия момент, научаване на разликата между самосъзнанието и самокритиката,

засилване на позитивното мисленеи работата, необходима за превръщането на вниманието в ефективен инструмент за лечение на различни проблеми, свързани с психичното здраве.

Информация за психичното здраве на HealthyPlace и Блог за психично здраве на ТВ шоу

Споделете своите преживявания да поставите вниманието да работи за вас

Смятате ли, че внимателността е полезна? Каним ви да ни се обадите и да споделите своите мисли и опит с нас на 1-888-883-8045. (Информация за Споделяне на вашия опит за психично здраве тук.) Можете също да оставите коментари по-долу.