Хранене на подкасти за възстановяване на разстройствата си струва да се настрои

Ако сте като мен, тогава може би сте си задали въпроса: "Какви са някои подкасти за възстановяване на хранителното разстройство, на които си струва да се настроите?" Аз съм основен защитник на професионално консултиране- всъщност виждам моя терапевт веднъж седмично - но също така подкрепям други подкрепящи ресурси и извън офиса на съветника. Часът, който прекарвам в терапия всяка седмица, е свещен и полезен за мен като човек в възстановяване и за двете анорексия и проблеми, свързани с травмите, но когато не съм директно от терапевта си, интервенцията, до която достигам най-често, е моят арсенал от подкасти за възстановяване. Така че в тази статия искам да разбия подкастите за възстановяване на хранителното разстройство, които считам, че си струва да се включат като терапевтични добавки - за да подсиля не замества клиничното лечение - и защо аз ги намирам за полезни лечебен процес.

Защо възстановяването на подкасти помага в изяждането на възстановяване на разстройства

През последните три години вървя дълбоко, интензивно пътешествие, за да отуча това

токсични модели в живота ми, който някога застана между мен и целостта, която знаех, че е възможна и болна да изпита. Консултациите бяха основна част от това, както и изграждането на общност на доверие и подкрепа около мен, така че мога да бъда отговорен, когато тези хранително разстройство на поведение започнете да изплувате отново. Но друг инструмент, който беше изключително полезен, е любовта ми към подкасти. Този ресурс ми предлага неограничен достъп до мъдростта, прозрението и експертния опит на различни клиницисти в челните редици на психичното здраве.

На подкасти за възстановяване на хранителни разстройства мога да слушам психолози, които ми помагат да разбера как мозъчни функции, така че съм в състояние да пренасоча пагубни навици и да формирам по-здравословни методи за справяне вместо. Мога да слушам диетолози, които обясняват как да се подхранвам с хранителни храни, а не с порции, които са оскъдни и ограничаващи. Мога да слушам специалисти по съзнание, които описват как да се упражнява с движения, които носят удоволствие, а не наказание, на тялото. Донесох богата информация от подкасти за възстановяване, която непрекъснато укрепва и поддържа моята отдаденост хранителни разстройства възстановяване. Колкото повече се уча, толкова по-добре оборудван съм да трансформирам режимите на мислене, чувство и работа по подразбиране, които вече не ми служат.

Хранителни подкасти за възстановяване на разстройства препоръчвам

Сега, след като обсъдих защо съм поклонник на подкаст и поддръжник, ето четири подкаста за възстановяване на хранителни разстройства, които смятам, че си струва да се включат в:

1. Шоуто на Воина за възстановяване: Този подкаст е стартиран от Джесика Флинт, орган за емоционално здраве и самата оцеляла от хранителни разстройства, която учи на самочувствие като трамплин за изцеление на нарушена връзка с храната и тялото образ.
2. Food Psych Podcast:Водещ в кръстоносния поход за демонтиране на американската диетична култура, този подкаст е домакин на Кристи Харисън, регистриран диетолог по хранене и сертифициран интуитивен съветник за хранене, който се свързва с всички аспекти на възстановяването на хранителните разстройства въз основа на идеята за здраве при всеки размер (HAES).
3. Real Health Radio:В общество, което демонизира определени храни и подчертава благосъстоянието като морална добродетел, този подкаст е домакин на диетолога Крис Сандъл, който има за цел да помогне на другите да изпитат истинско здраве - а не само външния вид на здравето - чрез цялостен ум, тяло и дух Връзка.
4. Подкаст за възстановяване на хранителните разстройства:Това, което считам за „златен стандарт“ в допълнителни ресурси, този подкаст е създаден от лицензирания психолог д-р Джейнън Андерсън, който адресира се включването в възстановяването на хранителните разстройства по отношение на пол, форма на тялото, коморбидни заболявания, възрастови групи и други социокултурни фактори.