Помогнете на детето си да развие здравословно самочувствие за цял живот

Помагате ли на детето си да развие здравословно самочувствие?

Айдан се прибира в къщи след особено труден ден в училище с лошо настроение. Влиза във вратата и отива право в стаята си, без да се поздрави. Мама е загрижена и го пита какво се е случило. Той обяснява, че е единственият в клас, който учителят му е дал лоша оценка и в почивката всички негови приятели са ходили да играят на люлки без него. Изглежда разстроен и мама се чувства объркана как да му помогне.

Ситуации като тази се случват всеки ден. За да могат родителите да подпомогнат децата си в развитието увереност и самочувствие и за да станете ефективни за разрешаване на проблеми, има някои основни умения, които трябва да имате предвид.

Ниско самочувствие при деца

Не само ситуациите извън дома допринасят за това ниско самочувствие при деца. Д-р Джон Готман, автор на Отглеждане на емоционално интелигентно дете, установили, че повечето родители казват пет отрицателни или критични твърдения за всяко едно положително твърдение на децата си. В допълнение към стреса в училище и в групите на връстници, бих предположил, че става повече от съотношение 10: 1 на отрицателни спрямо позитивни. Дори ако това не е това, което те чуват, те могат да го тълкуват по този начин.

Ниска самооценка при децата е свързан с различни проблеми в поведението и психичното здраве, които могат да започнат сега или по-късно в живота. Самочувствието влияе на нашите нагласи, взаимоотношения, поведение и емоции. Когато децата нямат възможност да изразят или разберат какви са техните емоции, ние губим критична стъпка в развитието на дългосрочни здравословно самочувствие.

Така че майката на Айдан има няколко възможности за избор. Тя може да се втурна към неговото спасяване и да се обади на училището ASAP, като се присъедини към лошото му настроение, като се разтревожи. - О, скъпа, това не е честно. Трябва да поправим това! “Или да направим мъдър избор:„ Е, сигурен ли си, че не си направил нищо на приятелите си? Не сте опитвали достатъчно усилено на хартията си? ”И двете тези твърдения са невалидни и автоматично намаляват самочувствието, както и спират комуникацията с детето ви. Вие по същество игнорирате техните чувства. И така, какво трябва да направи родителят, когато се опитва да помогне на детето си да развие самочувствие?

Начини за подпомагане на самочувствието на вашето дете

Валидиране на чувства

Утвърждаването не е похвала, а дава на другите да знаят, че ги чувате. Вместо да коригира проблема, да намали чувствата си или да се ядоса на тях, на първо място трябва да се почувства дете. По това време в развиващите се умове те може да не са в състояние да преминат от чувство до логично решаване на проблеми; ето защо те имат нужда от вас.
„Уау, това не звучи като тежък ден.“ Или „Значи звучи така, сякаш сте се почувствали изоставени, когато приятелите ви са играли без вас?“ Това, което прави, им позволява да се забавят и да мислят за чувствата си. Чувство за идентификация е един от първите и най-важни аспекти в развитието на здравословно самочувствие. Когато децата са в състояние да изразят себе си, те по-силно контролират и са в състояние да бъдат по-комуникативни.

Помогнете им да идентифицират чувствата

Не е чудно, че много възрастни имат проблеми с изразяването на чувствата си. Като деца на мнозина не им беше дадена възможност да идентифицират своите емоции. Хората решавали проблеми за тях или не им е било позволено да представят как се чувстват.

Преди да скочите, за да поправите или да приемете, че знаете отговора, изчакайте и попитайте детето си как се чувства. Извадете таблицата на чувствата и ги помолете да ви покажат или да попитате какво можете да направите, за да им помогнете да се почувстват по-добре, и изчакайте търпеливо. Когато им позволим да обработват, като присъстват и слушат, това помага на умовете им да започнат да се забавят и да се чувстват по-спокойни. Тогава те казват повече или ви позволяват да помогнете за решаването на проблема. Може да се окаже, че той е бил извън задачата по време на заданието. Може да ви каже, че ако му дадете шанс.

Бъдете внимателни към думите си

Казването „обичам те“ и „страхотна работа“ са фрази, които родителите казват през цялото време. Често родителите са толкова заети с много задачи и разочаровани, че изричат ​​тези думи, но детето не ги чува. Спомняте ли си съотношението пет към едно? Отрицателните и често критични фрази стърчат в съзнанието на детето и като цяло той чува повече отрицателни твърдения през целия ден. „Винаги закъсняваш!“ Или „Защо не можеш да направиш това, което казвам първия път?“ Са примери за неща, които казваме, без да мислим за резултата.

Въпреки че сте разочарован, разхладете се преди да отговорите. Разгръщането на вашите емоции намалява тяхната самооценка и позитивните изявления стават остарели, което води до ниска себестойност. Ако се замислите, те са изправени пред тези коментари от други хора и през целия ден. Независимо дали е учител или техни връстници, децата ежедневно се сблъскват с огромно количество отрицателни отзиви.

Избягвайте фразите "Да, но ...".

Коментари от рода на: „Добра работа на английски, но се обзалагам, че ако бихте изучавали повече, бихте направили А.“ или „Ако просто сте имали навиците за изучаване на брат си, тогава бихте получили по-добри оценки.“ Изпратете грешно съобщение. Въпреки че вашето намерение може да бъде да мотивирате детето си да работи по-усилено и да се стреми към по-големи постижения, сравненията рядко имат този желан ефект. Децата често ще се оттеглят и ще се чувстват сякаш не са достатъчно добри, за да ви правят горди, докато не могат да бъдат като другите, което може никога да не се случи. Когато самочувствието им е компрометирано от чувството за неадекватност, оценките им често страдат, а усилията и фокусът им обикновено намаляват. Направете основата на разговора за това, което трябва да подобрят, вместо да намеквате за успеха на някой друг или за това, което детето ви не е постигнало. Когато провеждате този разговор, не забравяйте да посочите какво ги прави уникални в очите ви.

възхвала

Добро правило: похвалите детето си за процеса, а не само за постиженията или резултата от ситуацията. Чувам толкова често от деца, че се притесняват, че ще разочароват родителите си, дори когато опитат всичко възможно. Хвалянето на правилния начин им позволява да се чувстват уверен и се съсредоточете върху процеса, а не да се притеснявате от резултата. Опитайте тези твърдения: „Толкова се гордея с теб колко трудно си работил днес в баскетбола.“ Или „Ти свърши страхотна работа по този проект; Обичам как добавихте този цвят. Много е креативно. "

Самочувствието се развива сега. Позволяването на детето ви да се чувства в безопасност и да може да обработва ситуации с вас е съществена част от развитието на положителна самооценка за цял живот. Въпреки че това са само няколко от многото съвети, добрата комуникация е ключова.

Емили е автор на Изразете себе си: Ръководство за момичета за тийнейджъри, за да говорите и да бъдете кой сте.Можете да посетите Емили Уебсайт за момиче с насоки. Можете да я намерите и на Facebook, Google+ и кикотене.