Как да се борим със стигмата

Не се говори често за физическите симптоми на психични заболявания и борби за психично здраве, но са важни елементи за разбирането на психичното здраве като цяло. Сигурен съм, че за някои, сдвояването на физически симптоми с нещо психично изглежда като погрешно. Може би това е част от причината физическите симптоми да се използват в битката срещу стигмата. Може ли обаче наличието на физически симптоми да спре стигмата на психичното здраве?

Когато се борим със стигмата на психичното здраве, е важно да бъдем максимално приобщаващи. Един от начините да се борим със стигмата е да говорим или да се опитаме да предадем идеята, че опитът ни не трябва да се побира в кутия и че няма срам, че не разполагаме с всичко заедно, в това, че сте „разхвърляни“. Но това насищане на съобщенията означава ли, че не е наред да бъде, поради липса на по-добра дума, "Чист?"

Трагедията може да обедини хората и да ги накара да се съберат заедно с кауза, включително психично здраве. Макар че да идваме на оръжие за насърчаване на информираността е чудесно, когато го правим също е важно. Не чакайте, докато трагедията настъпи, за да се бори със стигмата на психичното здраве.

Стигмата около наркоманията може да бъде също толкова разпространена, колкото и самата наркомания. Важно е да се осъзнае, че разпространението на стигмата на наркоманията не е насочено към цялостния проблем с наркоманията или към хората, които се възстановяват от болестта.

Групите, знаменитостите и други икони правят разлика, като говорим за психично здраве и психични заболявания. Макар че някои може да мислят, че това е каскад за публичност, наличието на хора, по-големи от живота, които използват своите платформи по този начин, може да окаже положително въздействие върху феновете им и да помогне в борбата срещу стигмата.

Идеята, че психичното здраве ни коства пари като общество, е фактическа, но това не е полезна стратегия за намаляване на стигмата. Въпреки това има редица стратегии, използвани в усилията за намаляване на стигмата на психичното здраве, които вършат работа. В рамките на самата застъпническа общност усещам, че много, ако не и повечето, са на място или са на правилния път. Но като направим поглед върху високо ниво на някои от използваните стратегии, е време да преосмислим как ще забавим въздействието на стигмата на психичното здраве.

Въпреки най-добрите ми усилия и всичко, което правя, понякога се хващам да мисля стигматизиращи мисли, свързани с психичното здраве и хората с психични заболявания. Сигурен съм, че и други правят, особено тези, които може да са нови в сферата на психичното здраве. Има стъпки, които можем да предприемем, за да управляваме тези стигматизиращи мисли, за да ги обърнем и да намалим честотата им.

Хората подценяват колко силно състрадание е да преживеем тежки времена. Разбира се, изправянето пред твърди реалности е необходима част от възстановяването и трудната любов може да бъде от полза. Но в крайна сметка вярвам, че силата на състраданието ще ни помогне през най-трудните моменти и че това е най-полезно за хората с психични заболявания и техните близки.

Не само тези от нас с психични заболявания се борят или искат да се борят със стигмата на психичното здраве. Хората от нашите системи за поддръжка и други, които може да нямат връзка с психични заболявания, често искат да направят и нещо. Може би е въпрос на това да не знаете какво да правите или къде да започнете, може би е нещо друго. Каквото и да е, ако попадате в тези категории, тази публикация със съвети за борба със стигмата е за вас.

Боря се със стигмата с книги за психичното здраве, защото колкото и да обичам онлайн света и връзките, които ми помогнаха да направя, има нещо за физическата книга, която не може да бъде победена. Често се оказвам да търся книги, когато искам да чета лични разкази за пътувания с психични заболявания и здраве като цяло. Не става въпрос само за четене на историите - намирам, че ги търся най-много, когато шумът в главата ми е твърде силен. Четенето на подобни видове истории всъщност ми помага да се боря със самозалепването, което барабаниш в задната част на ума си.