Стресът от положителните промени изисква твърде грижа за ПТСР

Разбирането на това как стресът от положителните промени добавя към нашия стрес натоварване подобрява нашата грижа за себе си и ни помага да останем на пътя към възстановяване след посттравматично стресово разстройство (ПТСР). Докато думата "стрес" се прилага за ситуации, които променят живота като травматични или стресови събития като често, тъй като се отнася до дълъг списък със задачи, обикновено не се свързва с моменти, когато нещата са такива добре. Въпреки това, положителната промяна и стресът съществуват заедно и това помага на хората с ПТСР да ги разпознаят, когато се появят.

Положителната промяна създава стрес

Положителната промяна създава стрес - промяната от всякакъв вид може да създаде стрес. Както е показано от това Онлайн стрес тест, много ситуации, които обикновено се разглеждат като положителни промени, пряко увеличават размера на стреса, който човек изпитва като цяло. Нова работа, нова кола или преместване в по-безопасен квартал са всички значителни промени за повечето хора; и макар че обикновено се считат за полезни, те носят предизвикателства, неизвестности и корекции, които могат да създадат стресови чувства.

За хората с ПТСР помага признаването на въздействието дори на най-положителните от промените управление на стреса- свързани симптоми и предизвикателства.

Как да разпознаем стреса, свързан с положителната промяна

В това видео обсъждам значението на признаването на това как положителните събития могат да допринесат за общите ни чувства на стрес и как признаването им като стресови фактори може да ни помогне да намалете размера на притесненията те създават. След като разберем откъде идва натискът, можем да направим промени, да помолим за помощ или да изберем да забавим други значими промени, докато не преминем пътя си през някои от настоящите.

Моля, не се колебайте да коментирате вашите преживявания със стресори. Положителните промени създавали ли са някога стресови ситуации за вас? Как се справихте с тях? Очаквам с нетърпение вашите отговори.

Източник:

Ефекти на стреса. (2017 г., 04 януари). Получено на 27 декември 2017 г. от https://www.stress.org/stress-effects/