Дори добрите неща могат да причинят лоши симптоми на биполярно настроение

Празниците са пълни с добри неща, но дори и тези добри неща могат да предизвикат лоши биполярни настроения. Знам, че това може да няма смисъл за някои хора - в края на краищата, когато се случи нещо добро, не трябва ли това подобряване на настроение на човек? Е, това не е съвсем вярно, ако имате сериозно психично заболяване като биполярно разстройство. Да, може да откриете, че добрите неща подобряват настроението ви или може да откриете, че добрите неща всъщност причиняват лоши симптоми на биполярно настроение. Прочетете, за да научите повече.

Какви са лошите симптоми на биполярно настроение?

Използвам това понятие „лошо биполярно настроение“, разбира се. Когато казвам „лошо биполярно настроение“, имам предвид наличието на отрицателни симптоми на настроение. Те варират от човек на човек и могат да бъдат всичко, от всички симптоми на основно депресивно разстройство като ниско настроение, невъзможност да изпитате удоволствие (анхедония) и сънят се променя на симптоми на тревожност дори към нещо толкова тежко като

симптоми на психоза. Хората се различават по начина, по който проявяват настроения с биполярно разстройство.

Какви „добри неща“ могат да причинят лоши симптоми на биполярно настроение?

И когато казвам "добри неща", имам предвид почти всичко. Това може да е нещо като голяма вечеря с членове на семейството, които обикновено не виждате и пропускате. Може да е коледно парти в офиса. Може дори да бъде подарък и получаване на подаръци. Всички тези неща и много други могат да се считат за „добри“ и често се случват по празниците.

Защо доброто нещо би причинило лоши симптоми на биполярно настроение?

Това е въпросът на деня. Честно казано не разбираме мозъка достатъчно добре, за да обясним това на неврологично ниво. Това каза, мога да изразя какво се случва на лично ниво.

Откривам, че когато в моята среда се случи нещо изключително - а това включва нещо добро - това може да дестабилизира настроението, с което внимателно съм работил, за да лекувам. Това чука равновесието ми. И въпреки че опитът може да е "добър", това не е в моето равновесие. Когато моето равновесие не се поддържа, настроението ми е предимно по подразбиране на депресия, въпреки че понякога удря хипомания за известно време, преди да се оттегли в депресия.

Предполагам, че биполярното разстройство е като ходене по канат - когато съм стабилна, мога да ходя по права линия, но ако съм почукана, бъди че от висока пет или порив на вятъра, не знам дали ще мога да стоя изправен и къде мога да кацна, ако не го правят. И независимо дали ми харесва или не, дори добрите неща могат да представляват „чукане“.

Избягване на симптомите на лошо биполярно настроение

Това не означава, че добрите неща не си заслужават обаче. Например, реших да украся апартамента си за празниците - определено е "добро нещо" (за мен), но нещо, което може да ми развали настроението, ако не внимавам. За да се боря с този риск обаче, аз правя украсата в продължение на две седмици. Знам, че звучи като дълго време, но интегрирането на тази допълнителна работа в деня ми е наистина трудно, така че колко време трябва да взема. Защитавам стабилността на настроението си.

По същество това, което съм направил е, че съм разпознал своето, личното си ограничение и работя в него. Това е ключово за избягване на лоши биполярни симптоми. Други неща, които може да опитате да избегнете лоши биполярни симптоми, дори при наличието на добри неща, включват:

• Ограничаване на времето на събития.
• Ограничаване на броя на събитията, на които присъствате.
• Ограничаване на парите, които харчите за подаръци и други аспекти на празника.
• Не е домакин на събития, а вместо това допринася за събитие на някой друг.
• Помолете за помощ при печенето, готвенето, декорирането и т.н.
• Комуникация на вашите нужди и ограничения пред другите. Други не могат да ви подкрепят, ако не знаят, че се нуждаете от поддръжка.

Тя се свежда до спазване на собствените си граници и граници. Те могат да бъдат трудни за твърдение по това време на годината, когато искаме да сме навсякъде и да правим всичко, но те са критични. Не забравяйте, че неудобният разговор през декември може да избегне голям рецидив през януари. Вашето здраве определено си заслужава.

Можете да се насладите на всички хубави неща, просто трябва да го направите умерено. Направете тези удари за вашата стабилност възможно най-управляеми.