Александър Техника за депресия, стрес
Някои твърдят, че Александърската техника може да лекува депресия, стрес и хронична болка, но има малко научни доказателства, че Александровата техника е ефективна.
Преди да се включите в каквато и да е допълнителна медицинска техника, трябва да сте наясно, че много от тези техники не са оценени в научни изследвания. Често има само ограничена информация за тяхната безопасност и ефективност. Всяка държава и всяка дисциплина има свои правила за това дали практикуващите са длъжни да получат професионален лиценз. Ако планирате да посетите практикуващ лекар, се препоръчва да изберете един, който е лицензиран от призната национална организация и който спазва стандартите на организацията. Винаги е най-добре да поговорите с вашия доставчик на първична медицинска помощ, преди да започнете нова терапевтична техника.
- Заден план
- теория
- доказателства
- Недоказани употреби
- Потенциални опасности
- резюме
- ресурси
Заден план
Техниката Александър е образователна програма, която има за цел да промени обичайните модели на движение и стойка, които се смятат за вредни. Преподавателите по техника Александър ръководят клиентите („ученици“) чрез различни движения, използвайки словесни посоки и леко докосване. Целта на тези сесии може да бъде подобряване на координацията и баланса, намаляване на напрежението, облекчаване на болката, намаляване на умората, подобряване на различни медицински състояния или насърчаване на благосъстоянието. Студентите се насърчават да използват наученото в ежедневието. Актьори, танцьори и спортисти използват техниката Александър, за да подобрят представянето.
F. М. Александър, австралийско-английски актьор, разработи техниката на Александър. Той вярваше, че лошата стойка на главата и шията е причина за повтарящата му загуба на глас. Той предложи хората да бъдат обучени да променят вредни модели на движение и позиции.
През 1964 г. е основан Американският център за Александровска техника, който осигурява сертификацията на преподаването. Процесът на сертифициране обикновено включва 1600 часа обучение за три години по одобрена програма. Северноамериканското дружество на учителите по техниката Александър е създадено през 1987 г. за обучение на публичен и да поддържа стандарти за сертифициране на учители и курсове за обучение в Съединените щати. Техниката Александър се преподава в уелнес центрове, чрез програми за здравно образование и от отделни учители.
теория
Основни убеждения, които са в основата на Александровата техника, са, че мускулно-скелетните движения и връзки могат директно влияят върху други аспекти на здравето или функциите и чрез които може да се засилят полезните модели на движение повторение. Позицията на главата и гръбначния стълб се смята за важна при този подход. Много физиолози и поведенчески учени са привърженици на мускулно-скелетните техники, подобни на Александровата техника, въпреки че има малко научни изследвания на Александровата техника конкретно.
доказателства
Учените са изследвали техниката на Александър за следните здравословни проблеми:
Функция на белите дробове
Малко количество от изследователските доклади подобряват функцията на белите дробове при музикантите, използващи техниката на Александър, въпреки че тези изследвания са лошо проектирани и резултатите са смесени. Необходими са по-добри доказателства, за да се направи заключение.
баланс
Малко количество проучвания съобщават, че уроците в техниката на Александър могат да подобрят баланса при хора по-стари от 65 години. Необходими са обаче по-качествени доказателства, преди да се стигне до ясно заключение.
Хронична болка в темпоромандибуларната става
Доказателствата са ограничени и не може да се направи категоричен извод въз основа на научни изследвания.
Болка в гърба
Доказателствата са ограничени и не може да се направи категоричен извод въз основа на научни изследвания.
болестта на Паркинсон
Малко количество проучвания съобщават, че обучението в техниката на Александър може да подобри фините и груби движения и да намали депресията при пациенти с болестта на Паркинсон. Необходими са обаче по-добри доказателства, преди да се стигне до ясно заключение.
Поза при деца
Доказателствата са ограничени и не може да се направи категоричен извод въз основа на научни изследвания. Дългосрочните ефекти от такова обучение при деца не са известни.
Недоказани употреби
Александровата техника е предложена за много други приложения, базирани на традиции или на научни теории. Тези употреби обаче не са подробно проучени при хора и има ограничени научни доказателства за безопасност или ефективност. Някои от тези предложени приложения са за състояния, които са потенциално опасни за живота. Консултирайте се с доставчик на здравни грижи, преди да използвате техниката Александър за каквато и да е употреба.
| безпокойство астма Атлетично представяне Синдром на карпалния тунел Хроничен бронхит Синдром на хронична умора Координационни нарушения депресия Храносмилателни разстройства епилепсия фибромиалгия гъвкавост Замръзнало рамо главоболие Сърдечно заболяване Високо кръвно налягане Болки в бедрата Дрезгав глас Нарушения на ставите Труд и раждане (подобрено дишане, релаксация) ларингит Крампи на краката Болки в кръста |
Ниска енергия Лаймска болест мигрена Множествена склероза Болки в шията Остеоартритът Остеопорозата Паническо разстройство Тревожност при изпълнение Физическа издръжливост Бременност (намалено напрежение в гърба, по-малко компресиране на вътрешните органи или кръвоносни съдове, подобрена способност за издигане от седнало положение) Повтарящо се нараняване Ревматични разстройства ишиас сколиоза Нарушения на съня Язви на стомаха (пептична язва) Стрес и проблеми, свързани със стреса Удар Системен лупус еритематозус тендинит Тенис лакът Сексуални разстройства, свързани с напрежението Гласово напрежение |
Потенциални опасности
Инструкцията или практиката на техниката Александър не са свързани с съобщения за тежки усложнения. Безопасността обаче не е изучавана систематично. Някои практикуващи вярват, че тази техника може да бъде по-малко полезна при хора с психични заболявания или с увреждания в обучението. Безопасността по време на бременност не е установена научно, въпреки че техниката Александър се използва от бременни жени и по време на раждане без съобщения за усложнения.
Не разчитайте само на техниката Александър като на подход за лечение на медицински състояния. Говорете с вашия доставчик на здравни грижи, ако обмисляте да използвате техниката Александър.
резюме
Техниката Александър е използвана за справяне с няколко здравословни проблеми, но не е доказана ефективна за някакво специфично състояние. Не разчитайте само на техниката Александър за лечение на потенциално тежко медицинско състояние. Говорете с вашия доставчик на здравни грижи, ако обмисляте да използвате техниката Александър.
Информацията в тази монография е подготвена от професионалния персонал в Natural Standard, въз основа на задълбочен систематичен преглед на научните доказателства. Материалът беше прегледан от Факултета на Медицинското училище в Харвард с окончателна редакция, одобрена от Natural Standard.
ресурси
- Естествен стандарт: Организация, която изготвя научно обосновани прегледи на допълващи и алтернативни теми (CAM)
- Национален център за допълваща и алтернативна медицина (NCCAM): Отдел на американското Министерство на здравеопазването и човешките услуги, посветен на научните изследвания
Избрани научни изследвания: Александър Техника
Natural Standard прегледа повече от 70 статии, за да подготви професионалната монография, от която е създадена тази версия.
Някои от по-новите изследвания са изброени по-долу:
- Остин JH, Pullin GS. Подобрена дихателна функция след уроци по Александрова техника на мускулно-скелетното образование (резюме). Респираторен дис Am Am Rev 1984; 129 (4 pt 2): A275.
- Остин JH, Ausubel P. Засилена дихателна мускулна функция при нормални възрастни след уроци по проприоцептивно мускулно-скелетно образование без упражнения. Ракла 1992; 102 (2): 486-490.
- Cacciatore TW, Horak FB, Henry SM. Подобряване на автоматичната постурална координация след уроци по техника на Александър при човек с болки в кръста. Phys Ther 2005; 85 (6): 565-578.
- Dennis RJ. Музикално изпълнение и дихателна функция при инструменталистите на вятъра: ефекти на Александровата техника на мускулно-скелетното образование (резюме). Дисертационни реферати International 1988; 48 (7): 1689a.
- Денис Дж. Александрова техника за хронична астма. Cochrane Database Syst Rev 2000; (2): CD000995.
- Dennis RJ. Функционално подобрение на обхвата при нормални възрастни жени след инструкция за техника на Александър. J Gerontol A Biol Sci Med Sci 1999; 54 (1): M8-11.
- Ernst E, Canter PH. Техниката Александър: систематичен преглед на контролирани клинични изпитвания. Forsch Komplementarmed Klass Naturheilkd 2003; 10 (6): 325-329.
- Knebelman S. Александровата техника за диагностика и лечение на краниомандибуларни заболявания. Базални факти 1982; 5 (1): 19-22.
- Maitland S, Horne R, Burtin M. Изследване на приложението на техниката Александър за хора с увреждания в обучението. Br J Learn Disabil 1996; 24: 70-76.
- Nuttall W. Принципът на Александър: преценка на неговото значение за образованието в ранна детска възраст в Англия днес. Eur Early Child Ed Res J 1999; 7 (2): 87-101.
- Сталибрас С. Оценка на техниката на Александър за овладяване на увреждане при болестта на Паркинсон: предварително проучване. Clin Rehabil 1997; 11 (1): 8-12.
- Stallibrass C, Sissons P, Chalmers C. Рандомизирано контролирано изпитване на техниката на Александър за идиопатична болест на Паркинсон. Clin Rehabil 2002; Ноември, 16 (7): 695-708.
- Valentine ER, Gorton TL, Hudson JA и др. Ефектът от уроците в техниката Александър върху музикалното изпълнение при силни и ниски стресови ситуации. Психол Музика 1995; 23: 129-141.
обратно към: Дом за алтернативна медицина ~ Лечения за алтернативна медицина
