Дали вашата идентичност с психично заболяване вреди на вашето възстановяване?

Вашата идентичност с психични заболявания може да навреди на възстановяването ви. Много хора се идентифицират със страдание от психично заболяване и то става част от това, кой са. Тази идентичност с психичното им заболяване може да навреди на тяхното възстановяване, тъй като те са толкова привързани към етикет за психично здраве те не знаят кои са без него. Да знаят и виждат себе си депресията, тревожността или умственото неразположение в каквото и да е качество. Те не могат да се възстановят напълно, защото носят тази част от себе си толкова близо, не могат или не знаят как да я пуснат.

Моята идентичност с психично заболяване, възстановено възстановяване

Преживях това, което маркирането на мен като депресия е направило за възстановяването ми от психични заболявания. Стана част от това кой съм и не знаех как да го пусна или да го променя. Бих добре на път възстановяване на депресия, чувствам се силна и позитивна и тогава бих се почувствала като част от себе си липсва. Тази част от мен беше психичното заболяване, депресията, която толкова бях свикнал да чувствам. Имах чувството, че ми е по-лесно да се чувствам тъжна, самотна и уморена, тогава беше да се чувствам жива, щастлива и пълна с енергия. Първото беше това, с което бях най-свикнал и най-удобно.

Написах нова история за моята идентичност с психична болест и възстановяване

След като осъзнах, че етикетът ми като страда от депресия всъщност ме боли повече, отколкото ми помага, реших да напиша нова история. История, в която вече не бях това депресирано момиче, бях жена, която преодоля депресията и психичните заболявания.

Всеки ден си казвах, че е лесно да се чувствам щастлив, жизнен и пълен с енергия. Направих избор да излезем от леглото с усмивка, да спортувам и да се храня добре, и да изпълня съзнанието си с красиви, укрепващи мисли. Вече не вярвах, че съм депресиран. Написах нова глава, в която психичното ми заболяване беше зад мен, а идентичността ми с психични заболявания намаляваше все повече и повече.

Как да промените своята идентичност с психично заболяване

Знам, че премахването на етикета, идентичността ви с психични заболявания и писането на нова история звучи малко опростено, но е изключително мощно. Начинът, по който представяме себе си и мислим за себе си, е как ще действаме. Ако вярваме, че сме психично болни, ако вярваме, че сме депресирани, ако вярваме, че сме разтревожени, така ще действаме. Но ако започнем да вярваме в различни неща за себе си, ще действаме в съответствие с тези нови вярвания и идентичност.

Започнете с изписването на старата си самоличност, всички отрицателни неща, които вярвате за себе сии след това откъснете този лист хартия или го изгорете. След това изпишете новата си положителна, психично здрава идентичност и запишете как я четете на глас. Слушайте този запис и го четете на глас всеки ден, за да започнете да пренаписвате новата си история в възстановяването на психичните заболявания.