Три начина 12-те стъпки помагат освен облекчаване на зависимостта

Има много начини 12 стъпки помощ освен облекчение за пристрастяване Наскоро изгубих автобусния си пропуск. Реших да карам мотора си в града, за да спестя пари, само за да открия, че някой е откраднал седалката. Казах сериозно? и реших, че ако това е най-лошото, което се случи този ден, аз бях благословен и продължих деня си в един весело настроение. Това нямаше да е възможно без 12-те стъпки на A.A.. Ето три начина, по които 12-те стъпки помагат освен облекчаване на зависимостта.

12 стъпки Помощ чрез преподаване да гледате от светлата страна

По природа не съм оптимист. Донякъде съм циничен поради много негативни житейски преживявания и често се изнервям, когато нещата започнат да вървят добре, защото вярвам, че нещо ще се обърка. Но А.А. ми помогна да гледам на светлата страна. АА ми помогна да разбера, че при мен нещата са по-лоши активна зависимост и че, както клишето забелязва, „Най-лошият ми трезвен ден е по-добър от това, че съм пил най-добрият ден“.

При активното си пристрастяване пиех, за да удавя болката. Дори се пошегувах, че предпочитах алкохола си сладък и лек пред контраста с моите възгледи за живота. Колкото повече пиех, толкова по-лоши ставаха нещата.

Алкохолът засили основната ми депресия и често ме вкарваше в самоубийствено настроение. Неведнъж пиене на алкохол води до пристигането на полицията и отвеждането в болницата за психиатрична оценка. Накрая реших, че трябва да изтрезнея или да умра.

С изчезналия алкохол депресията ми се вдигна. Моите лекарства и терапия имаха шанс да работят. Сблъсках се и преодолях голяма част от болката, вместо да се гмурна в бутилка. мой подобрен е контролът на импулсите, което ми позволи да бъда в безопасност, когато бях в депресия. Спомням си активното си пристрастяване, сравнявам го с настоящото ми положение и заключавам, че нещата могат да бъдат много по-лоши. Мога да "приема живота при условията на живот."

12-те стъпки на A.A. помагат да преподават подобрена самообслужване

Докато моята самостоятелна грижа не е идеална, тя е много по-добра, отколкото беше в моята активна зависимост (Защо самолечението е важно за вашето физическо и психическо здраве). С подобряването на моята грижа се подобри и чувството ми за отговорност. Има шега в A.A. че ако можете да поддържате растение живо за една година, може би сте готови за домашен любимец; ако можете да поддържате домашен любимец в продължение на година, може би сте готови за връзка. Най-накрая стигнах дотам, че мога да имам здрав.

Имам растение от алое вера, от което наскоро не ми трябва (поради не самостоятелно контузи). И миналия месец осинових две плъхове за домашни любимци, Анабел (тен плъх) и Какао (черен плъх с бял белег във формата на сърце на корема). В моята активна зависимост не можех да се грижа за домашен любимец. Дори не можах да се грижа за себе си.

А.А. дава ми нещо, което да очаквам с нетърпение в дни, когато имам среща. Имам семейство по избор, което се грижи за мен и ми помага да се грижа за себе си. Сега, когато имам за какво да живея и някой, който се интересува, самочувствието ми се увеличава и възгледите ми за живота се подобряват. Грижа се за себе си достатъчно, за да не пия - дължа това на A.A.. И понеже се грижа за себе си, мога да се грижа за другите.

12-те стъпки на A.A. помагат да преподават емоционална трезвост

В моята активна зависимост аз бях непостоянен индивид. Никога не знаех как мога да реагирам на всяка ситуация. Алкохолът засили тази нестабилност. В резултат на това бих лети в пристъп на ярост което често е довело до самонараняване или унищожаване на имуществото. Това не мина много добре с полицията и почти доведе до федерални наказателни обвинения, след като казах, че ще провокирам Федералното бюро за разследвания да ме убие.

Сега, когато съм трезвен, промените в настроението са много по-редки. Аз съм набожен пацифист. Имам емоционална трезвост; Не съм изменчив. Способен съм да остана спокоен и да мисля рационално. Все още имам епизоди, в които се проявява психичното ми заболяване, но когато се случат, аз съм в състояние да разпозная симптомите за това, което са. Мисленето ми не се върти около това да се напия. Способен съм да си поставя здравословни цели.

А.А. може да помогне по много начини освен възстановяване на зависимостта. Аз съм живо доказателство.

Можете също така да намерите Беки Оберг на Google+, Facebook и кикотене и Linkedin.