30 съвета за управление на разстройството на дефицит на внимание (ADD) у дома
Да си родител на дете с ADHD е предизвикателство. Ето 30 съвета за управление Разстройство на дефицита на вниманието (ADHD) вкъщи.
Базиран на 50 съвета относно управлението на дефицита на вниманието в класната стая от Едуард М. Халоуел, д-р и Джон Дж. Раси, д.м.
Тези съвети са директно от Hallowell и Ratey само с леки изменения в формулировката, тъй като се прилагат за домашната ситуация.
Според Hallowell и Ratey:
- Няма нито един синдром на ADD, но много.
- ADD рядко се среща в "чиста" форма сама по себе си, но по-скоро обикновено се проявява вплетена с няколко други проблеми като увреждания в обучението или проблеми с настроението.
- Лицето на ADD се променя с времето - непостоянно и непредсказуемо.
- Лечението на ADD, въпреки това, което може да бъде изяснено в различни текстове, остава задача на упорит труд и преданост.
Няма лесно решение за управление на ADD в дома. В края на краищата, ефективността на всяко лечение на това разстройство зависи от знанието и постоянството на родителя.
Необходими: структура, образование и насърчаване
1. Уверете се, че наистина се занимавате с ДОБАВЯНЕ.
Уверете се, че някой е тествал слуха и зрението на детето наскоро и се уверете, че са изключени други медицински проблеми. Уверете се, че е извършена адекватна оценка. Продължавайте да разпитвате, докато не се убедите.
2. Изградете вашата подкрепа.
Уверете се, че има знаещ човек, с когото можете да се консултирате, когато имате проблем (специалист по обучение, детски психиатър, социален работник, училищен психолог, педиатър - степента на човека всъщност няма значение. Важното е, че той или тя знае много за ADD, виждал е много деца с ADD, знае какъв е пътят му в класната стая и може да говори ясно.) Уверете се, че учителите работят с вас.
3. Знайте своите граници.
Не се страхувайте да помолите за помощ. Трябва да се чувствате комфортно при молба за помощ, когато чувствате, че имате нужда от нея.
4. Не забравяйте, че ADD децата се нуждаят от структура.
Те се нуждаят от средата си, за да структурират външно онова, което не могат да структурират вътрешно сами. Направете списъци. Децата с ADD се възползват много от това да имат таблица или списък, към които да се позовават, когато се изгубят в това, което правят. Те се нуждаят от напомняния. Те се нуждаят от визуализации. Те се нуждаят от повторение. Те се нуждаят от посока. Те се нуждаят от ограничения. Те се нуждаят от структура.
5. Публикувай правила.
Напишете ги и в пълен преглед. Децата ще бъдат успокоени, като знаят какво се очаква от тях.
6. Повторете упътванията.
Напишете упътвания. Говорете упътвания. Повторете упътванията. Хората с ADD трябва да чуят нещата повече от веднъж.
7. Правете чести контакт с очите.
Можете да „върнете“ дете с ADD с контакт с очите. Правете го често. Един поглед може да извлече дете от деня или просто да даде мълчаливо успокоение.
8. Поставете граници, граници.
Това съдържа и успокояващо, а не наказателно. Правете го последователно, предсказуемо, бързо и ясно. НЕ влизайте в сложни, адвокатски дискусии за справедливост. Тези дълги дискусии са само отклонение. Поемете такса.
9. Имайте възможно най-предвидим график.
Пуснете го на хладилника, вратата на детето, огледалото за баня. Обърнете се към него често. Ако ще го разнообразите, дайте много предупреждения и подготовка. Преходите и внезапните промени са много трудни за тези деца. Те стават дискомболирани. Помогнете на децата да направят свои собствени графици за след училище, за да избегнат един от отличителните белези на ADD: отлагане.
10. Обърнете специално внимание, за да се подготвите за преходи доста предварително.
Обявете какво ще се случи, след което направете повторни съобщения с наближаването на времето.
11. Разрешаване на изпускателните клапани.
Намирането на правилния изход ще позволи на детето да напусне стаята, а не да го „изгуби“ и по този начин да започне да усвоява важни инструменти за самонаблюдение и самомодулация.
12. Предоставяйте чести отзиви.
Помага да ги следи, дава им възможност да знаят какво се очаква от тях и дали отговарят на целите си и може да бъде много обнадеждаващо. Забележете положителните стъпки, независимо колко са малки и кажете на детето какво виждате.
13. Разбийте големи задачи на малки задачи.
Това е една от най-важните от всички техники за обучение на деца с ADD. Големите задачи бързо затрупват детето и той се отдръпва с емоционален отговор „Аз НИКОГА няма да мога да го правя“.
Разбивайки задачата на управляеми части, като всеки компонент изглежда достатъчно малък, за да може да го направи, детето може да заобиколи емоцията, че е затрупано. По принцип тези деца могат да направят много повече, отколкото смятат, че могат. Разбивайки задачите, детето може да докаже това на себе си.
При малките деца това може да бъде изключително полезно за избягване на интриги, родени от предсказващо безсилие. А при по-големите деца това може да им помогне да избегнат поразителното отношение, което толкова често им пробива. И помага и по много други начини. Трябва да го правите непрекъснато.
14. Отпускам се. Държи се глупаво.
Позволете си да бъдете игриви, да се забавлявате, да бъдете нетрадиционни, да бъдете пламенни. Въведете новост в деня. Хората с ДОБАВКА обичат новостта. Те отговарят с ентусиазъм. Помага да задържите вниманието - вниманието на децата и вашето. Тези деца са пълни с живот - те обичат да играят. И най-вече те мразят да скучаят. Толкова голяма част от тяхното "лечение" включва скучни неща като структура, графици, списъци и правила, вие искате да им покажете, че тези неща не трябва да вървят ръка за ръка с това, че сте скучен човек. От време на време, ако можете да си позволите да сте малко глупави, това ще помогне много.
15. Но внимавайте за свръхстимулация.
Като тенджера на огъня, ADD може да заври. Трябва да можете да намалите топлината набързо. Най-добрият начин за справяне с хаоса е предотвратяването му на първо място.
16. Търсете и подчертавайте успеха колкото е възможно повече.
Тези деца живеят с толкова много провали, имат нужда от всички положителни манипулации, които могат да получат. Този въпрос не може да бъде подчертан: тези деца се нуждаят и се възползват от похвала. Те обичат насърчението. Те го пият и растат от него. И без него те се свиват и изсъхват. Често най-опустошителният аспект на ADD не е самият ADD, а вторичните щети, нанесени на самочувствието. Затова поливайте добре тези деца с насърчение и похвала.
17. Използвайте трикове, за да подобрите паметта.
Те често имат проблеми с това, което Мел Ливайн нарича „активна работна памет“, пространството, налично на масата на ума ви, така да се каже. Всички малки трикове, които можете да измислите - сигнали, рими, код и други подобни - могат да помогнат много за подобряване на паметта.
18. Обявете какво ще кажете, преди да го кажете. Кажи го. Тогава кажете това, което сте казали.
Тъй като много деца с ADD се учат по-добре визуално, отколкото на глас, ако можете да напишете това, което ще кажете, както и да го кажете, това може да бъде най-полезно. Този вид структуриране залепва идеите.
19. Опростете инструкциите. Опростете избора.
Колкото по-проста е словесността, толкова по-голяма е вероятността тя да бъде разбрана. И използвайте цветен език. Подобно на цветното кодиране, цветният език задържа вниманието.
20. Използвайте обратна връзка, която помага на детето да стане самонаблюдаващо.
Децата с ADD са склонни да бъдат лоши наблюдатели. Те често нямат представа как се натъкват или как са се държали. Опитайте се да им дадете тази информация по конструктивен начин. Задайте въпроси като „Знаеш ли какво точно се е случило?“ или "Как мислите, че може би сте казали това по различен начин?" или - Защо мислиш, че другото момиче изглеждаше тъжно, когато каза това, което каза? Задавайте въпроси, които популяризират самостоятелно наблюдение.
21. Направете изричните очаквания.
Не приемайте нищо и не оставяйте нещо на случайността.
22. Децата с ADD реагират на награди и стимули.
Точкова система е възможност като част от модификацията на поведението или система за възнаграждение за по-малки деца. Много от тях са малко предприемачи.
23. Опитайте се дискретно да предлагате конкретни и изрични съвети като вид социален коучинг.
Много деца с ADD се разглеждат като безразлични или егоистични, когато всъщност просто не са се научили как да си взаимодействат. Това умение не идва естествено при децата, но може да се преподава или тренира.
Ако детето има проблеми с четенето на социални сигнали - език на тялото, тон на гласа, синхронизиране и други подобни - Например, кажете: „Преди да разкажете историята си, помолете да чуете първо другия човек“.
24. Направете игра от нещата, когато е възможно.
Мотивацията подобрява ADD.
25. Връщайте отговорността на детето, когато е възможно.
Позволете на децата да измислят свой собствен метод за запомняне какво трябва да се направи, или ги оставете да ви помолят за помощ, а не да им кажете, че имат нужда от това.
26. Похвалете, погладете, одобрете, насърчете, подхранвайте.
Похвалете, погладете, одобрете, насърчете, подхранвайте. Похвалете, погладете, одобрете, насърчете, подхранвайте.
27. Бъдете като диригента на симфония. Привлечете вниманието на оркестъра преди да започнете.
Можете да използвате тишина или еквивалент на потупване на палката си, за да направите това. Дръжте детето „навреме“, насочвайки към нещата, които трябва да се направят, докато поискате помощта им.
28. Очаквайте да повторите, повторете, повторете.
Правете го, без да се ядосвате. Гневът няма да увеличи паметта им.
29. Предвидете за упражнения.
Едно от най-добрите лечения за ADD, както при деца, така и при възрастни, е упражненията, за предпочитане енергични упражнения. Упражнението помага за отстраняване на излишната енергия, помага за фокусиране на вниманието, стимулира някои хормони и неврохимични вещества, които са полезни, и е забавно. Уверете се, че упражнението е забавно, така че детето ще продължи да го прави до края на живота си.
30. Винаги внимавайте за искрящите моменти.
Тези деца са далеч по-талантливи и надарени, отколкото често изглеждат. Те са пълни с креативност, игра, спонтанност и добро развеселение. Те обикновено имат "специално нещо", което подобрява каквато и да е настройка.
За автора: Илейн Гибсън е писателка, има степен на образователна психология (М.А.) и опит в консултирането. Тя е и майка на „трудно дете“.
