Безпокойството ли е страхът от страха?

Идеята, че страхът и тревожността са плътно сплетени заедно, са широко приети от специалистите по психично здраве. Съгласен съм и вие може също. Но е безпокойство само страхът от самия страх?

Повечето разстройства, свързани с тревожността, включват страх от едно или друго. Например:

Предвиждащо безпокойство е буквално страхът от страх.

Има специфични фобии които по дефиниция включват страх от нещо.

Има социална тревожност (наричана още социална фобия) което е страх, свързан със социалните взаимодействия.

Генерализирано тревожно разстройство включва прекомерно притеснение и страх от ужасяващи или отрицателни резултати.

Манията за OCD са базирани на безпокойство. Обсебванията предизвикват безпокойство и страх, така че страдащите участват в принуди, които мислят да премахнат безпокойството и страха (което, разбира се, се превръща в порочен цикъл).

Panic, независимо дали се появява на случаен принцип или в отговор на конкретна ситуация, често се предизвиква от страх и създава интензивно чувство на страх у човека, изпитващ пристъп на паника.

Можете ли да спрете да се чувствате страх, за да излекувате тревожността?

Но въпреки че страхът и безпокойството се возят заедно, можете ли да се отървете от безпокойството, като просто откажете да се страхувате? Вярно ли е известното твърдение на Франклин Делано Рузвелт?

Единственото, от което трябва да се страхуваме, е самият страх. ~ FDR

Преди малко повече от осемдесет години FDR даде на американците това емблематично изявление.

Така че, FDR направи страхът да звучи като не особено, парче торта. Значението на това твърдение е, че нищо там не е плашещо - всъщност не, така или иначе. Това е просто идея от страх, който може да бъде осакатяващ. Освен това, ако човек спре да се страхува, човек вече няма да се страхува.

Като намеквам за това, FDR беше мъдър или невеж? Всъщност може би малко и от двете. [Ed Забележка: Аудиото, придружаващо тази статия, вече не е достъпно. Вместо това, разгледайте тези статии, които се отнасят до страх и безпокойство.]

Повече за тревожността и самия страх

Страх и тревожност; Значението на страха

Как да обясним натоварването, тревогата и страха от безпокойство

Симптомите на тежка тревожност се чувстват много страшни

Страхът от безпокойство предизвиква безпокойство

Страх промяна? Седем начина да успокоите безпокойството на непознатото

Страх от безпокойство: Рационален срещу Ирационални страхове

Десет начина да живеем свободно от страх

Таня Дж. Питърсън е автор на 101 начина да помогнете за спиране на тревожността, на 5-минутния журнал за облекчаване на тревожността, на списанието за безпокойство на вниманието, на вниманието Работна книга за тревожност, без почивка: Терапия за приемане и ангажименти в 3 стъпки и пет критично признати, наградени романи за психичното здраве предизвикателства. Тя говори и на национално за психичното здраве. Намери я на нейния уебсайт, Facebook, Instagram, и кикотене.