Гъвкавостта отклонява безпокойството

Гъвкавостта е основна съставка за противодействие на тревожността

безпокойство обикновено иска да мислим, че се нуждаем от нещо по определен начин „или иначе“. (Не че ни казва какво отвратителен последствия са: Тревожността винаги е неясна, никога не е ясна. Ето как става държи силата си.)

Така че, когато нещата не се случват по определен начин, по дяволите, това не е добре Тревожността ни е в ръце. Вързана във възел. Падащи и обездвижени. Discombobulated.

Неща, вариращи от плана Безпокойството е най-използваното извинение да вляза и да влезе в тежко. "О, не", мислим си. "Не мога да се справя с това." Настъпва тревожност. (Знаехте, че можете да се справите с плана, но това е крива топка. Можете ли да го ударите?)

Бог дай ми спокойствие да приема нещата, които не мога да променя,

Смелостта да променя нещата, които мога,

И, мъдростта да знаеш разликата.

Ние помагаме на Безпокойството да задържи тази власт над нас, вярвайки на глупостите, с които ни храни. Трябва да вярваме, че не можем да се справим, за да работи.

Когато нещата се променят, поток с него

Нещата винаги се променят. Никога нищо не остава същото. Вече имаме уменията да бъдем гъвкави или не бихме живи днес. Независимо дали сме наясно с това или не, ние управляваме, (обработваме) се променяме постоянно. Когато не го забележим, нашите умения стават невидими. Но това не означава, че ги няма.

Твърде често твърдим. "Не се справям добре с промяната." И аз мисля, Да, правите, правите го всяка секунда, това е просто извинение, което използвате, за да протестирате срещу нещо, за което не сте се пазарили. Това е вяра, която ни кара да се чувстваме повече извън контрол от всякога.

Да бъдеш гъвкав е контролиране

Ами ако започнахме да забелязваме уменията си да сме гъвкави? Нека да прегърнете контрола ние вместо да оплакваме контрола, който нямаме. Кое е по-важно все пак? Какво ние мога да правим или какво не можем да направим? Неподвижен или мобилен?

Ето няколко начина да бъдете гъвкави:

1. Имайте план за други възможности. Очаквайте ги, не се страхувайте от тях.

2. Опитайте се да видите други значения на случващото се. Обикновено има други начини да видите тази ситуация, други гледни точки, които помагат за облекчаване на известно напрежение, тревожност и самообвинение.

3. Вземете мнението на някой, на когото имате доверие. Други хора имат дистанцията да виждат нещата по различен начин, отколкото ние ги виждаме.

4. Позволете си да се чувствате разстроени. Не съдете себе си за това, че усещате загубата на първоначалния план. Това създава преценка и поражда повече безпокойство. Когато си позволите, минавате през него по-бързо.

5. Нагласете отношението си. Направете малко лимонада с тези лимони. Помислете за нещо друго, което би работило. Използвайте креативността си. Мислете за това като за предизвикателство или за приключение. (Между тях има фина линия тревожност и приключения.)

6. Вярвай в себе си. Можете да се справите с това. Доверието е най-важният елемент.

Колко сте гъвкави?

От Джоди Лобоцо Аман

Аз блог тук: Излекувайте сега и завинаги бъдете в мир
и тук: Блог за тревожност-Шманкс,
споделете тук: Twitter @ JodiAman, Google+
вдъхновете тук: Facebook: Излекувайте сега и завинаги бъдете в мир,
Вземете безплатната ми електронна книга: Какво е НАГОРЕ В СВОЯТА ДОЛНА? Бъдете благодарни в 7 лесни стъпки.