ДОБАВЯНЕ И ВРЪЗКИ: Как възрастният ADHD влияе на отношенията
Някога се чудите как работят ADD и връзките при възрастните? Лесно е да се влюбиш. Мозъкът изпраща прилив на невротрансмитери, отговорни за еуфоричното чувство, свързано с влюбването. Тези с ADHD имат по-малко удоволствие за производство на химикали в мозъка си, което ги кара да се съсредоточат върху новата любов и романтика с лазерна острота в опит да се повишат нивата на допамин и други удоволствия химикали. Но този първоначален прилив не трае; нито изграждат основата, необходима за трайни връзки с ADHD.
ADD за възрастни и връзки
Изграждането на трайни и удовлетворяващи отношения е предизвикателство за всички, но особено за възрастния с ADHD. Помислете за трудностите, с които се сблъсквате връзките с ADHD при възрастни:
- Хората без ADHD могат да изживеят връзка и връзка с партньора си по всяко време, ден или нощ. За възрастния с ADD / ADHD спорадичните връзки са норма. Това прекъсване в очите на възрастния без ADD може да породи съмнение и подозрение в отношенията с ADHD.
- Често дразненето на възрастен с добавяне и докосване може да създаде рязко прекъсване на връзката. Понякога хората с ADD опит повишени сетива, причинявайки физически контакт да се чувствате досадно. Това отхвърляне може да създаде значителна рана във връзка с човек без ADD.
- Лошите умения за памет, проявени от много страдащи от СДВХ, могат да причинят наранени чувства, когато забравят рожден ден, годишнина или важна среща.
- Всички двойки спорят на моменти, дори и в най-добрите отношения. Но възрастните с лошо управляван СДВХ бързо се разгневяват, често по незначителни въпроси. Това може да създаде среда на напрежение и триене в иначе добри отношения.
- Хроничната скука представлява друг проблем, който порази възрастните с ADD и връзки. Хората с ADHD стават скучни по-често от тези без разстройство. Това може да доведе до проблеми с отношенията, когато нормалният възрастен чувства, че партньорът му е отегчен от тяхната компания и дейностите, в които участват заедно.
- Импулсивността, свързана с ADD, със сигурност може да причини разрив във връзката ADHD. Докато известно ниво на спонтанна активност е привлекателно, възрастните имат отговорности и цели, които не го правят се поддават добре на нездравословните нива на импулсивно поведение, показани от възрастни с лошо управлявано ADD.
Създаването на среда, в която връзката с ADHD може да процъфтява, изисква старание и ангажираност. Помислете за следните стратегии:
- Съхранявайте бележник с календар, удобен за записване на ежедневни и седмични списъци „да се правят“ за дома, както и списъци с хранителни стоки. Поддържайте актуализиран календара с важни дати и поводи, подчертани вътре.
- Облекчете нестабилността в ума си, като почиствате елементарността в дома и личните пространства.
- Създайте рутина за повтаряне на задачи и задължения и се придържайте към нея.
- Помолете партньора си да поиска да повторите исканията му и трябва да гарантира, че сте били на борда и слушате разговора.
- Споделете чувствата си честно. Ако в момента почувствате повишена чувствителност към докосване и звук, кажете на партньора си предварително, за да не се почувства наранена от отхвърляне.
- Бюджет парите си, като седнете с партньора си в определен ден и час всяка седмица. Планирайте разходи, разходи за забавления и менюта за цялата седмица напред. Това ви освобождава да се справяте с тази тежест ежедневно.
И накрая, отношенията са трудни. Тежко са за всички. Не позволявайте ADD да се отрази неблагоприятно на вашите взаимоотношения. Направете стъпки сега към пълноценен живот.
препратки към статията
