Родители: Това е ВАШЕТО Ръководство за оцеляване в училище

Ако сте майка или татко с ADHD, думите „обратно в училище“ могат да ви накарат да треперят от безпокойство. Те показват видения за безкрайни документи за подписване, пулове за кола, които да запомните, и задачи за домашни работи, с които да си помогнете. Също така може да имате дете с нарушение на дефицита на вниманието (ADHD или ADD) кой има собствени организационни проблеми.

Ако имах само един съвет, който да ви дам, щеше да е това: Започнете да се подготвяте по-рано (което означава сега). С това ще се справите, заедно със следните идеи за организиране, ще сте готови за отговорностите, които новата учебна година носи. Но не се занимавайте сам с този контролен списък. Направете подготовка за училище за семейство и всички печелят!

Вътрешният часовник

През лятото повечето от нас оставят децата си да останат по-късно и да спят по-дълго. Сега е моментът да съберете децата си обратно в техните ранна за лягане, ранно ставане. Преминавайки навреме, ще улесните детето си да се издигне и по-важното е да блести през първата седмица на училище. Освен това настройте своя часовник поне 15 минути преди децата, за да си осигурите малко спокойно време, за да се подготвите за деня си.

Оцеляване: След като часовникът на тялото на детето ви се коригира, той е по-вероятно да стане без ваша помощ (ОК, с малко помощ). Това ви позволява да присъствате на други неща, като да се обличате сами и да си правите здравословна закуска.

The Ultimate Planner

Бележките след него са добри напомняния, но не се режат, когато става въпрос ежедневна организация. Ще ви трябват важни дати, часове и информация за връзка на едно място. Вашето решение: основен личен плановик - вашия телефонен указател „всичко в едно“, календар и списък със задачи. Когато пристигне училищният календар на вашето дете, въведете всички празници, ваканции и половин дни. След това отбележете датите и часовете за практики, игри и изпълнения. Не забравяйте информация за контакт за треньори, водачи на войски и учители.

[Безплатно изтегляне: Ежедневното ежедневие, което работи за възрастни с ADHD]

Не зависи всичко от теб, мамо Купете на всяко дете собствен плановик, и я накарайте да го настрои точно както вие сте го задали. Дори и да знае, че утре ще ходи на кучето на съседа в 15:00, тя така или иначе трябва да го запише - особено ако има ADHD. Дневните планиращи помагат на децата да се организират самостоятелно - умение, което могат да използват през целия си живот.

Оцеляване: Ако всички следят семейния график, ще има по-малко прекъсвания за вас. Когато детето ви попита: „Кога е следващият празник?“, Можете да отговорите „Потърсете го в своя планиращ“.

Килери, дрехи и др

Килерите, скринчетата и всичко вътре в тях вероятно са последните неща, за които искате да се замислите, но сега е идеалното време да прочистите детския моден инвентар. Това са техни неща, така че ги включете. Чекмедже чрез чекмедже, закачалка за закачалка, разгледайте всеки елемент от облеклото заедно, като запишете какво пасва и изхвърлете това, което не. Докато децата ви сортират, накарайте ги да направят списък на това, от какво облекло са необходими, за да започнат годината.

Оцеляване: Въоръжени със списък за ранно пазаруване, можете да уцелите продажбите в края на лятото и да избегнете претоварването със задачите за връщане към училище, идващи септември. Съвет за пазаруване: Децата не се нуждаят толкова много, колкото си мислят, че правят - нито шкафовете си.

[Безплатно ръководство: Как да подредите дома си като професионалист]

Правилното пространство за изследване

Време е да определите къде децата ви могат да учат - и къде не могат. Ако използвате масата си за трапезария за хранене, децата ви трябва да поставят магазин на друго място. Ако детето ви има бюро в спалнята си, помогнете му да го приготви (изчистете го, поставете лампа, купете консумативи), преди да започне училище. Всяка тиха зона с добро осветление и повърхност за писане може да направи място за проучване - стига да не е изслушано от телевизора. След като сте избрали, уверете се, че детето ви знае къде отиват доставките му, за да може да ги прибира всеки ден.

Оцеляване: Определянето на място и рутина за извършване на домашни задачи прави изпълнението на задачи отговорността на вашето дете - не ваша. Когато документите му отидат на a, те спестяват вашето пространство и вашата енергия.

Управляеми сутрини

„Къде е раницата ми?“ „Побързайте!“ „О, не, заспах!“ За много семейства, сутрините са най-забързаните част от деня. Сега е моментът - преди да започне училището - да установим безпроблемна сутрешна рутина. Извършете сухо бягане. Говорете с всяко дете за това какво трябва да прави всяка сутрин и преминете по реда на задачите. Колко време трябва да започнете да се обличате? Кой разхожда кучето? Какво е най-долното време за излизане от вратата? Направете списък със сутрешните задачи и го публикувайте там, където всеки може да го види.

Оцеляване: Когато семействата разделят работата, по-малко пада на раменете ви, което ще ви помогне да извадите навреме всички от вратата. Списъкът със задачи ви позволява да видите какво може да се направи предишната вечер, за да подобрите сутрешната си лекота.

Вашата територия

Независимо дали сте вкъщи или работите извън дома, вие сте изпълнителният директор на вашето домакинство. И всеки изпълнителен директор се нуждае от офис. Вземете тази резервна спалня или изчистете нивата под стълбите, но изберете място и го направете ваше. Помислете за своето пространство като за „централен контрол“, от който управлявате домакинството. Похвалете! Купете лаптоп и бюро. (Ако бюджетът ви е малък, направете справка с карта с карта и използван компютър.) Уверете се, че в ъгъла ви има жак за телефон или кабел, за да можете да пишете по електронна поща и да пазарувате онлайн - спестявате в реално време. Поставете кутия за документи, които ще бъдат подписани и върнати в училище.

Поддържайте строго офиса си за важни документи, свързани с деца и дома. Съхранявайте отделно досие за всяко дете: здравни досиета, оценки за психологически тестове, карти с доклади, свидетелства за раждане и паспорти. Файлове за текущи проекти, като Индивидуална образователна програма (IEP), можете да останете на бюрото си, но се опитайте да съдържате видовете документи, които магически растат. Инвестирайте в пластмасови папки за файлове, които придържат хартиите добре.

Оцеляване: за вашите деца. Имате всичко, където имате нужда, когато имате нужда.

Чувство за вина

Родителите с ADHD не са невробиологично свързани, за да бъдат перфектни. Дори и с най-добрите си усилия, ще има моменти, когато се покажем късно или забравим да изпечем бисквитките. Извинете се, преодолейте го и продължете напред.

Оцеляване: Да се ​​движиш означава да се движиш напред. Покажете любовта си към децата си с много прегръдки, без значение колко неистова става учебната година. Ще се насладите на возенето, дори ако пътят е малко неравен.

[Тайната на безгласните, никога късните сутрини]

Актуализирано на 18 септември 2019 г.