Създайте повече увереност в себе си
Как създавате повече увереност в себе си? Когато го видите, понякога можете да повярвате. Изображенията и визуализацията са доказани като ефективни форми за трансформиране на вашите мисли. Когато ние мисли негативно, резултатът често е мрачен. Когато ние мислете, чувствайте и започнете да вярвате по-положително, се случват добри неща и чувства. Да имаш увереност в себе си и да създаваш мощни образи на себе си в ситуации, действайки самоуверено, може да ти помогне отговарят на вашите цели в живота и изгради самочувствие.
Визуализация: изобразяване на по-уверено
Актьорът, Джим Кери, визуализира и повярва в успеха си. Преди да го удари голям в Холивуд, той написа чек на себе си през 1987 г. за 10 милиона долара. Той го датира „Деня на благодарността 1995“ и добави нотацията „за предоставени актьорски услуги.“ Той го визуализира от години и през 1994 г. получава 10 милиона долара за ролята си в Тъпо и тъпо.
Силата на позитивното мислене
Спортистите използват позитивно мислене и визуализация през цялото време, всъщност това е огромна част от спортната психология. За Джак Никлаус и Тигър Уудс се казва, че практикуват визуализация, преди да се състезават, а същото важи и за много олимпийски спортисти.
Създавайки схема или история на желаните от вас чувства и резултати, след това визуализирайки я отново и отново с всички сетива, тя активира вашето подсъзнание. Причината визуалните изображения да работят се крие във факта, че когато си представяте, че изпълнявате или правите това, което искате, вие сте физиологично създаване на модели в мозъка ви, сякаш физически сте извършили действието или сте имали усещането в момент. Визуализацията има за цел да тренира съзнанието ни и да създаде невронните модели в мозъка ни, за да научим мускулите ни да правят точно това, което искаме, а мозъците ни да помнят как искаме да се чувстваме. Вашата ретикуларна активираща система (RAS) се препрограмира и активира вашето подсъзнание. Когато постоянно се фокусирате върху отрицателния или визуализирате негативния резултат, е по-вероятно да се превърне във вашата реалност.
Визуализирайте по-уверено ви
Разяснете какво искате. Направете списък на целите, които имате за себе си. За този клиент тя иска кариера в областта на финансите, шеф, който я оценява и колеги, от които се учи, апартамент, който е близо до офиса й, да се чувства осигурете се със себе си, добри отношения с родителите си, здрави отношения с романтичен партньор, достатъчно пари, за да се чувствате комфортно и да си вземете ваканция скоро.
Тя мисли за всяко от тях конкретно и какво би било чувството да ги има. Въпреки че тя може да не е имала колеги, които са били полезни в миналото, тя знае какво чувства обича да се чувства част от екип и разсъждава върху положителните й чувства от играещите отборни спортове в гимназията. Въпреки че не знае какво е да нямаш финансов стрес, тя може да размисли върху усещането как би могло да изглежда и кога в миналото се е чувствала спокойна.
Създавайте изображения. Нашите мозъци могат да създават неограничени образи¸, но може да е трудно достъпен, когато мислите с малко увереност.. Използвайки творчеството си, за да пишете за тези цели, поставете ги някъде в дома си, направете визионна дъска, или дори борда на Pintrest, може да ви помогне да превърнете мечтите за това, което искате и как искате да се почувствате, в a реалността. Направете визионна дъска с всички чувства, нещо и цели, които искате да постигнете. Може би имате цитат от вдъхновяващ автор или модел за подражание, вашия дом на мечтите, вашата мечтана ваканция, снимки на това как изглежда успехът за вас, както и какъв уверен може да изглеждате. Получете наистина конкретни; дори намерите думи или черти, които искате да въплътите. Виждайки това всеки ден ще ви направи по-позитивни. По-позитивен = по-уверен.
Използвайте сетивата си. Визуализирайте как изглеждате уверено, станете много конкретни. Къде си? Какво носиш? Какво правиш? Какви са миризмите или текстурите? Кой е там с вас? Какво казваш? Създайте история и след това я запишете.
Използвайте силата на творчеството си, за да създадете уверени и по-изпълнени вас. Просто вижте какво би могло да се случи, когато започнете да мислите в нова, положителна, перспектива.
Погрижете се добре.
Емили е автор на Изразете себе си: Ръководство за момичета за тийнейджъри, за да говорите и да бъдете кой сте.Можете да посетите Емили Уебсайт за момиче с насоки. Можете да я намерите и на Facebook, Google+ и кикотене.
