Уморени от тревожност? Приемете ума на начинаещия

Омръзва ли ви някога от безпокойство, с всичките му фрустрации и ограничения? Тревожният ум може да бъде изтощителен; възприемането на ума на начинаещ може да бъде повдигане и освобождаване. Концепцията за съзнанието на начинаещ, наречена шошин, идва от дзен будизма и ни учи да подходим към живота като за начинаещ. Това може да се почувства освежаващо, като се има предвид, че тревожността постоянно се опитва да управлява живота ни като авторитарен експерт. Ако ви е омръзнало да живеете с тревожност, приемете мнението на начинаещ.

Може да се уморите от тревожност, защото тревожният ум не е ум на начинаещ

Мнозина, които живеят с безпокойство, са болезнено запознати с това какво е тревожен ум. Най- състезателни мисли за безпокойство цип през мозъка ден и нощ, което кара хората да изпитват ужас, притеснение и страх.

Този гняв може да бъде толкова силен, че да се разлее от главата ни и да залива цялото ни същество с различни симптоми на тревожност. Не е чудно, че сме уморени от безпокойство. Приемането на ум на начинаещ може да успокои тревожния ум.

Уморени от тревожност? Разумът на начинаещ може да намали безпокойството

Животът с тревожност може да означава да живеете с почти постоянен страх, притеснение и страх. Тревожността се основава на предубеждения за това, което може да се случи въз основа на минали преживявания. Тревожността действа така, сякаш е експерт. Той приема своите собствени минали успехи и продължава да ни контролира с тях, като ги държи в ума си.

с шошин, за начинаещи, ние отнемаме ролята на експерт на тревожността. Умът на начинаещ е умът, който подхожда към всяка ситуация като нова, без предварително създадени представи, замъгляващи случващото се. Всеки момент е чисто нов и ние живеем като начинаещ във всеки момент.

Всичко, което може да се е объркало в миналото, е приключило. Всичко, което може да се обърка в бъдеще, е без значение. Единственото, което има значение, е текущият момент и този момент е нов. Изживейте момента открито, за това, което е. Живейте като начинаещ, някой нов за него и необременен от спомени, страхове и тревоги.

Ако ви е омръзнало от безпокойство, приемете ума на начинаещия и се насладете на свободата, мира и благополучието, които идват заедно с него. Каня ви да гледате видеото по-долу, за да научите повече за съзнанието и тревожността на начинаещия.

https://youtu.be/KxnbQT8c-kI

Можете също да се свържете с Таня Дж. Питърсън на нея уебсайт,Google+, Facebook, кикотене, Linkedin и Pinterest.

Таня Дж. Питърсън е автор на 101 начина да помогнете за спиране на тревожността, на 5-минутния журнал за облекчаване на тревожността, на списанието за безпокойство на вниманието, на вниманието Работна книга за тревожност, без почивка: Терапия за приемане и обвързване в 3 стъпки и пет критично признати, наградени романи за психичното здраве предизвикателства. Тя говори и на национално за психичното здраве. Намери я на нейния уебсайт, Facebook, Instagram, и кикотене.