Митовете за депресията, които съм се научил да игнорирам

Депресията е част от живота ми от 12-годишна възраст и понякога мисля, че съм чувал всеки мит за депресия в книгата. За съжаление има много митове за депресия преобладаващи, тъй като те се поддържат в медиите а понякога дори засяга нашите близки. Научаването да разяснявам митовете за депресията ми помогна да разбера повече.

Четири мита за депресията, по-добри от игнорирането

1. Депресията не е истински проблем

Веднъж реших да се отворя и да кажа на някого от моето семейство, че съм депресиран. Реакцията им беше: "Но ти не изглеждаш толкова тъжна." Разбрах, че за други хора депресията ми не изглежда да е проблем, защото през живота ми изглеждаше добре. Истината беше, че не бях. Мъчех се. Те просто не можаха да видят това.

2. Антидепресантите решават всичко

Не мога да ти кажа колко пъти хората са ми казвали: "Защо просто не можеш да вземеш лекарство?" Истината е, че лекарства за депресия работи различно за всеки човек и това може да бъде дълъг процес намерете правилния план за лечение. Това не е решение за един размер. Дори и с лекарства, депресията все още може да бъде борба.

3. Антидепресантите не разрешават нищо

Първоначално това може да изглежда в противоречие с другия ми въпрос, но мисля, че и двата мита за депресия са общи. Точно както съществува митът, че антидепресантите са чудесни решения, съществува и идеята, че те изобщо не са полезни или че са "лесният начин навън. "Истината е, че тези медикаменти ми осигуриха начин да се подобря, начин да работя върху себе си, докато не успях да бъда в собствената си кожа за докато.

4. Депресията е лесна за идентифициране

Истината е, че прекарах много време, всъщност не разбирам себе си като човек с депресия. Отне ми много време идентифицирам собствената си депресия защото не изглеждаше така, както очаквах. Мислех, че депресията прилича на плач и тъга през цялото време. В действителност това също се чувстваше като тревожност, страх, безхаберие и гняв. Сложно е.

Силата, възникваща от депресията, не е мит

Едно от най-големите неща, които научих за депресията е, че тя може да ме направи силна въпреки факта, че съм израснал, мислейки, че е слабост. Когато разбирам собствените си нужди и чувства, се чувствам много по-силен, отколкото преди.

Гледайте моето видео за това как слушането на митове за депресия повлия на способността ми да се подобря. След това, кажете ми как сте били засегнати от митовете за депресия.