3 съвета за намаляване на стреса това лято

Бюлетин за психично здраве HealthyPlace

Ето какво се случва на сайта на HealthyPlace тази седмица:

• 3 съвета за намаляване на стреса това лято
• Какво е толкова стресиращо за лятото? Какво е толкова стресиращо за лятото?
• Най-популярните статии за HealthyPlace, споделени от феновете на Facebook
• От блоговете за психично здраве HealthyPlace
• Отстояване на психичното здраве
• Последни новини за психичното здраве

3 съвета за намаляване на стреса това лято

Не трябва ли лятото да е без стрес? Идеята за лятото обикновено съчетава образи от идилични дни, без нищо дни, които се отпускат и зареждат. За съжаление, това са нещата от мечтите. Независимо от това, можете намаляване на тревожността и стреса и да направи това психически здраво лято.

Какво е толкова стресиращо за лятото?

Освен топло време, лятото може да донесе стрес. Лятото може да означава промяна в графиците и приспособяването към тази промяна може да бъде предизвикателство. Тогава, ние често оказваме натиск върху себе си: времето е хубаво, така че трябва да сме навън; децата ни са вкъщи (

Помощ за тийнейджъри със стрес), така че не трябва да прекарваме толкова много време далеч от тях. Това са само два примера за стресове, които лятото може да донесе.

Тези три съвета могат да намалят стреса това лято:

1. Хвърлете shoulds. Оставете да се притискате с летни дейности, които смятате, че трябва / не бива да правите. Вместо това позволете всеки ден да бъде такъв, какъвто е.
2. Правете радост във всеки ден. Създавайте малки моменти на релакс и забавление през целия ден, без значение какво друго носи.
3. Качеството е по-добро от количеството. Много кратки разходки из местен парк колективно намаляват стреса по-силно от еднократно, продължително туристическо пътуване.

Ето някои други начини за справяне със стрес и тревожност.

Промяната на нещата ще измине дълъг път в намаляването на стреса това лято.

Свързани статии Справяне с намаляване на стреса

• Релаксационни техники за облекчаване на тревожност и стрес
• Дихателни упражнения за намаляване на стреса
• Начини за понижаване на нивата на кортизол и тревожност
• Дихателно упражнение за намаляване на стреса (видео)

Твоите мисли

Днешен въпрос: Кои са любимите ви начини да намалите стреса и да се насладите на летния сезон? Каним ви да участвате, като коментирате и споделяте вашите чувства, опит и знания относно Facebook страница на HealthyPlace и на Страница в Google+ HealthyPlace.

---

продължете историята по-долу

---

Споделете нашите истории

В горната и долната част на всички наши истории ще намерите бутони за социални споделяния за Facebook, Google+, Twitter, Pinterest и други социални сайтове. Ако намерите конкретна история, видео, психологически тест или друга функция на HealthyPlace от полезна, има голям шанс и други, които се нуждаят, също. Моля сподели.

Получаваме и много запитвания относно нашата политика на свързване. Ако имате уебсайт или блог, можете да свържете към която и да е страница на уебсайта HealthyPlace, без да ни питате предварително.

Най-популярните статии за HealthyPlace, споделени от феновете на Facebook

Ето топ 3 статии за психичното здраве HealthyPlace Facebook феновете препоръчват да прочетете:

1. Какво да правите, когато сте самотни
2. Справяне с неблагополучието и депресията
3. Психично заболяване и самоприемане

Ако вече не сте, надявам се, че ще присъединете се към нас / като нас във Facebook също. Там има много прекрасни, подкрепящи хора.

От блоговете за психично здраве HealthyPlace

Във всички наши блогове вашите коментари и наблюдения са добре дошли.

• Майки с психично заболяване: дайте приоритет на Naptime това лято
• Съвети за справяне със скръбта по здравословен начин
• 3 неща, които лекарите няма да ви кажат за психиатричните лекарства
• Шизофрения, шизоафективно разстройство и консумация на хапчета
• Какво е вашето ниво на непоносимост към безпокойство?
• Когато нашите модели на хранене и хранителни разстройства са изложени
• Как можем да намалим стигмата на ПТСР?
• Хората имат ли право на нелекувана психична болест?
• Когато се случват добри неща и все още искате да пиете
• Успокой своята вътрешна критика и намери мир
• Крек кокаин срещу прах кокаин: каква е разликата?
• Повишете самочувствието си: Пет начина да се чувствате по-бързо бързо
• Стихия на психичните заболявания и справяне с работа
• Как да се справим с новата си гранична диагноза
• Какво се променя при разстройството на дисоциативната идентичност
• Съкровища моментите и спомените в живота си

Чувствайте се свободни да споделяте своите мисли и коментари в долната част на всяка публикация в блога. И посетете начална страница на блогове за психично здраве за най-новите публикации.

Отстояване на психичното здраве

Хиляди са се присъединили към кампанията за поддържане на психичното здраве

Но ние все още имаме нужда от вас. Нека другите знаят, че няма срам да имаш депресия, тревожност, биполярно разстройство, трихотиломания, ОКР, СДВХ, шизофрения или някакво друго психично заболяване.

Присъедини се към Кампания Stand Up for Mental Health. Поставете a бутон на вашия уебсайт или блог (бутони за членове на семейството, родители, специалисти по психично здраве и организации също). Имаме също корици за Facebook, Twitter и Google+.

Последни новини за психичното здраве

Тези истории и други са представени на нашата страница с новини за психичното здраве:

• Преместването на къщи в детството увеличава самоубийството, риск от смърт
• Тревожните разстройства „най-често срещани сред жените и младите възрастни“
• Тревожност и депресия, свързани с повторение на възпалителни заболявания на червата
• Мозъчна структура, която проследява негативните събития Обратна реакция при депресия
• Рискът за дефект при раждане може да се увеличи с употребата на болка, лекарство за тревожност при бременност
• Хората със значима сърдечна болест са по-малко способни да се справят с психичния стрес
• Сред военнослужещите с активна служба, военнослужещите са най-изложени на риск от самоубийство
• Когнитивният спад се ускори с по-големите колебания в кръвното налягане

Това е засега. Ако знаете за някой, който може да се възползва от този бюлетин или сайта HealthyPlace.com, надявам се да го прехвърлите върху тях. Можете също да споделяте бюлетина във всяка социална мрежа (като facebook, stumbleupon или digg), към която принадлежите, като щракнете върху връзките по-долу. За актуализации през цялата седмица:

• кръг HealthyPlace в Google+,
• следвайте HealthyPlace в Twitter
• следвайте HealthyPlace на Pinterest
• или да стане фен на HealthyPlace във Facebook.

обратно към: Индекс на бюлетин на HealthyPlace.com