Да се ​​научим да живеем в момента с шизофрения и тревожност

Избягвах да живея в момента много дълго време. Годините от живота ми проблясваха пред очите ми и аз едва забелязах. Бях толкова преднамерен за постижение, че никога не спрях да оценявам какво е просто да съм жив. За мен, да живея с шизофрения означава често затваряне в свят, който изглежда сякаш се спира извън контрол. Сега обаче се уча да се боря с това чувство: научавам се да живея в момента.

Безпокойството и страхът отнемат способността да живеем в момента

безпокойство е една от най-ранните емоции, които си спомням. Бях срамежлива и страх от другите като дете. Не беше от полза, че бях малко глупак, който обичаше да говори за вулкани и цунами, колкото ми харесваше да говоря за Батман. Просто никога не се вписвам напълно. И го почувствах остро. Не мисля, че моята детска тревожност беше особено ненормално, но това се промени с травмата, която преживях.
След като излезе напред като а жертва на тормоз, умът ми функционираше по съвсем различен начин. Чувствах необходимостта да предвидя всяко взаимодействие. Ако разбрах мнението на хората около мен, тогава бих могъл да гарантирам, че никой няма да може да ме контролира отново. Бях решен да контролирам света около мен и това не ми позволи да живея в момента.

мой свръхбдително не завърши при взаимодействие с други хора. Намерих се обсебен от всички възможни начини, по които животът ми може да бъде променен: болест, бедствия, провал и смърт. Прекарах седмици, лежащи в едва функционално състояние, докато обмислях как да контролирам средата си. В крайна сметка разбрах, че не мога да контролирам болести, бедствия или смърт. Но в млада възраст реших, че мога да контролирам провал. Потиснах другите си страхове, колкото мога, и насочих цялата си енергия в борбата със страха си от провал.

Самият успех не се равнява на щастието

Не бях изненадан, когато започнах да се бия с унижаващи гласове, обявявайки известен провал във всяко начинание. Струваше ми се, че провалът ще отмести грозната си глава още веднъж в опит да контролирам живота ми. Удвоих усилията си и започнах да разглеждам съществуването си като поредица от цели без истински награди. Бях единомислен в подхода си към постигането на цел до степен, в която бих се насочил към тази цел и психически се затривам, за да я постигна.
При постигане на цел бих се наградил с още една цел. Казах си, че най-накрая ще намеря щастие, ако просто успея да постигна целите си. Вместо това бях нещастна. Гласовете станаха по-унизителни и взискателни и аз никога не се отпусках. Чувството за предстояща гибел се влошаваше с всяко постигнато ниво на успех, докато неизбежното се случи: Не успях.

Най-накрая способен да живее в момента

И все пак провалът означаваше да прекарвам време с жена ми и децата си. Бях толкова консумиран от стремежа да се занимавам с медицина през годините преди диагнозата ми за шизофрения, че почти не ги познавах. Започнах да забелязвам колко са специални и колко ме обичат въпреки недостатъците ми. Започнах да обмислям начини да продължа напред с живота си. Започнах да живея отново.

Вече не практикувам медицина и може би никога повече не го правя. Вместо това работя по реновирането на антикварна селска къща, въпреки опасенията, че ще се проваля. И се ужасявам, защото не знам какво да правя с остатъка от живота си. Но сега знам усмивките на децата ми. Чувам звука на техния смях и усещам аромата на косата им. Виждам изгрева и гледам как залязва. Не мога да го контролирам или нещо друго наистина по този въпрос, но мога да се наслаждавам на момента. Животът в момента не облекчава напълно тревожността ми, но ми позволява да изпитвам повече от просто тревожност. И казвам това от опит: има много повече от живота, отколкото тревожност.

Randall Law е асистент на лекар, асистент за дизайн на сватбена торта и асистент за обновяване на дома. Той се вълнува, че тази нова възможност да напише блог идва без заглавието на асистент. Той пише, защото се грижи за другите и защото осигурява изход, одобрен както от съпругата му, така и от терапевта му. Съпругата на Рандал, Меган, е автор на Психично заболяване в семейството тук, в HealthyPlace, където тя пише за собствените си перспективи. Намерете Рандал на кикотене, Facebook, Instagram и неговия блог.