Фокусиране върху успеха над неуспеха при шизофрения
Фокусирането върху успеха в живота ни е трудно, защото е толкова лесно да се съсредоточим върху провала, когато се справяме с психично заболяване като шизофрения. Всъщност е лесно да се съсредоточите върху провала в живота като цяло. Напоследък преживях много неуспехи. Съпругата ми и аз купихме остаряла селска къща през декември и се надявахме да ремонтираме досега няколко стаи. Вместо това, ние все още работим по разрушаването и почистването, тъй като преживяхме редица неуспехи, а аз продължавам да се боря с ниска енергия и смазващо безпокойство.
Фокусирането върху успеха също е трудно за мен, защото се надявах да се върна на работа като лекарски асистент в рамките на една година от поставянето на диагнозата. Една година дойде и си отиде, а аз все още съм далеч от завръщането. Наскоро започнах да пиша историята на моя живот с цел да стана публикуван автор. Очаквах значителен напредък както в писането, така и в развитието на социалните медии. Загубих повече последователи в Instagram, отколкото спечелих. Мисля, че схващате идеята.
Фокусирането върху успеха показва, че постигам повече, отколкото осъзнавам
Миналата седмица говорих за тези неуспехи на жена си и терапевта си. Те ме изслушаха търпеливо, както винаги, а след това моят терапевт ме помоли да изброя последните си постижения. Отговорих: „Нищо не съм постигнал“ с усмивка, отвратителна към себе си, типична за моите сесии в понеделник сутринта. Тя не беше впечатлена, затова изтърсих списък с прости постижения, които звучаха жалко за ушите ми.
И все пак тя допълни списъка ми и отбеляза, че постигам голям напредък. Тогава съпругата ми имаше дързостта да предположи, че постиженията ми са достойни за публикация в блог. Първоначално се отказах от идеята и се отказах, че не искам да пиша по толкова глупава тема. Идеята й се запази и аз признах достойнството на нейното предложение - обща тема в нашите отношения.
Доскоро рядко ставах от сън в разумен час. Сега обикновено го правя. През миналата година участвах в редица агресивни, словесни сблъсъци с полицаи и други представители на властта. Уча се да си държа устата затворена и ушите си отворени. Често се изолирах социално, когато бях стресиран. Сега прекарвам повече време с жена си и децата си. Заведех и трите си деца в магазина за хранителни стоки сам за първи път в живота на най -малкия си син. Уча се да ремонтирам къща. Построих дървен сандък за жена си миналата седмица. Не съм хоспитализиран повече от година. Аз съм добър приятел и съм по -добър съпруг и баща, отколкото бях. Накрая съм жив.
Прегърнете успеха и не можете да се провалите
Списъкът ми все още ми се струва слаб, но обозначава нещо важно: подобрение. Това е всичко, което има значение. Подобрявате ли се или регресирате? И ако регресирате, това е добре. Познай какво? Регресирах лошо през последните няколко месеца. И все пак измислих списък с постижения, защото в някои области все още съм се подобрил.
Дори в лицето на регресията можете да направите списък. Може да е населено с постижения, които изглеждат малки и незначителни, но вие ще се съсредоточите върху успеха, а не върху провала. Намерете своите успехи и надградете върху тях. Прекарах по -голямата част от живота си, мотивирайки се със страх от провал, но това ще се промени. Невъзможно е да се провалите, ако останете фокусирани върху начините, които сте подобрили. Ако прегръщаме и се фокусираме върху успеха, не можем да се провалим. Всичко, което трябва да направите, е да опитате.
Randall Law е асистент на лекар, асистент за дизайн на сватбена торта и асистент за ремонт на дома. Той е развълнуван, че тази нова възможност да напише блог идва без титлата асистент. Той пише, защото се грижи за другите и защото осигурява изход, одобрен както от съпругата му, така и от терапевта му. Съпругата на Рандал, Меган, е автор на Психично заболяване в семейството тук в HealthyPlace, където тя пише за собствените си перспективи. Намерете Рандал Twitter, Facebook, Instagram и неговия блог.
