Облекчаване на симптомите на ПТСР: кошмари, паника и обща тревожност

Посттравматично разстройство (ПТСР) е често срещано заболяване, което често се поставя погрешно. Това е така, защото симптоми на ПТСР са подобни на много други разстройства на психичното здраве, изброени в ръководството за DSM. Те включват, но не се ограничават до СДВХ, биполярно разстройство, тревожни разстройства, разстройства на приспособяване, депресивни разстройства и противоположно предизвикателно разстройство. Изненадани ли сте?

Какво е травма?

„Травма“ е медицинският термин за сериозно нараняване. психологичен травмата може да включва преживявания за непосредствена опасност, груба нестабилност, пренебрегване, сексуално насилие, физическо насилие (включително живеене във военна зона, физическо насилие над деца, сексуална, емоционална, да се намирате в природно бедствие, ужасна злополука, жестоко престъпление и др.) Физическата травма и психологическата травма могат да се случат заедно или да бъдат отделни от всеки друг.

Хората, които имат история на травма, могат да се чувстват тъжни, самоубийствени, тревожни, гневни, дезориентирани, да имат хронична болка, кошмари и затруднения в отношенията. Понякога те могат да имат светкавици, което се случва, когато споменът се задейства от миризма, звук или събитие, което връща човека обратно в травматична памет, сякаш го преживява в реално време. Това може да се случи през нощта или през деня.

Често хората, които са преживели травма, изпитват половин спомен за случилото се; споменът за ужаса - с други думи какво се случи да се тях. Отговорът им към събитието се губи в спомнянето. Хората се чувстват безпомощни, уязвими, безполезни, глупави и най-смущаващи - виновни за случилото се. Историите, които той или тя разказва за травмата, могат, за съжаление, да доведат човека до отрицателни заключения за идентичност: Аз съм луд. Не заслужавам нищо. Дебел съм и грозен. Аз съм нелюбим.

Лечение при травма

При терапията, ако отговорът на човек (т.е. как е оцелял) е разкрит (т.е. спасил брат и сестра от нараняване, работили усилено в училище), това може да бъде подчертано и изведено. Историята за него може да нарасне. И оттам дава възможност за нови заключения за идентичност: Замислен съм. Аз съм оцелял. Спрях наследството на злоупотребите. Грижа ме е. Това помага на паметта да стане цял спомен. Във всяко потисничество има някакъв вид протест - колкото и малък да е - той винаги е там. Този протест е по-често, отколкото не се подчинява от самото насилие, така че се прави невидим. Терапевтичните разговори помагат за извеждането му.

Активният отговор на човек винаги подсказва какво му се дава стойност от него или нея. Разказва какво е ценно в живота му. Той осигурява място за отстояване - място, където човекът е агент в живота си, а не пасивен получател на него.

След като действията и стойностите станат видими, това може да намали много от симптомите на ПТСР, които човек изпитва, включително депресия, тревожност, светкавици, безсъние, ниска самооценка и т.н.

Какво мислиш?