Скръбът идва в вълните - внимавайте за биполярни вълни

В понеделник ми казаха, че моето коте - един от най-добрите ми приятели - има по-малко от месец да живее благодарение на тумор в корема. Той премина от чисто здравословно състояние през септември до сега, който ще бъде евтаназиран, през ноември. Аз съм изкормен; Скърбям; и понеже имам биполярно разстройство, имам допълнителни проблеми да се притеснявам.

Скръбта идва в вълните

Това, което открих, е, че мъката идва на вълни. Изключително трудно е да погледнеш в малките му, невинни очи и да знаеш, че много скоро светлината ще изчезне от тях. Всъщност това е почти невъзможно трудно.

Но някои моменти са по-невъзможни от други и откривам, че водопадите от сълзи се измиват над мен като вълни. И тогава ще бъда "добре" за малко, за да намеря, че сърфирам още един гребен часове по-късно.

Внимавайте за биполярни вълни

За щастие, в момента се чувствам доста устойчив на стрес благодарение на правилните лекарства и умения за справяне. Това означава, че това, което преживявам, е нормална мъка, а не биполярно глупост. Но знам, че това може да се промени всеки момент. Знам, че тази мъка би могла да бъде стресорът, който ме тласка през ръба в пълноценен биполярен епизод. Знам, че смъртта на сладката ми миличка лесно може да ме направи самоубийство.

Така че съм нащрек. Аз съм нащрек за всичко, през което преминава котката ми, за да мога да се уверя, че не го боли, но аз също съм нащрек за мен. Аз съм нащрек биполярни симптоми и масово преувеличение на мъката. Предпазвам от депресия и самоубийство. Бях нащрек за нещо, от което ще се върна изключително трудно.

Поддържайте Bipolar в чек, докато скърбите

За да поддържате биполярно в проверка по време на мъка:

• Говорете с приятелите си; говорете с Вашия лекар; говорете с вашия терапевт; просто говоря за това, през което преминаваш.
• Уверете се, че получете подкрепа през това тежко време. Вече правите достатъчно, ако някой друг може да ви помогне, като ви донесе вечеря, тогава това може да бъде огромна помощ.
• Следете внимателно за биполярни симптоми. Какво е депресия или биполярна мания като за теб? Виждате ли някой от онези симптоми, които не могат да бъдат приписани директно на вашата мъка?
• Почивайте и пийте много течности, които не са алкохол. Практикувайте самообслужване. Тялото и умът ви се нуждаят от това.
• Използвайте всичките си техники за справяне и посегнете към повече, ако имате нужда от тях (например чрез четене за етапите на скръбта).

Защото докато вълните от мъка смучат, трудно и са невероятно болезнени, те са нормална болка и тази, през която всеки преминава със загуба. Вълните от биполярно разстройство, от друга страна, не са нормални и нещо, което трябва да се избягва, ако изобщо е възможно. Това е двойно задължение за мен. Уверете се, че е добре и се уверете, че съм добре. Гадно е да се намирате в това положение, когато сте под такъв стрес. Но животът и болестта се развиват по този начин. И знам, че усилията и избягването отпред сега, невероятно си заслужават в дългосрочен план.

Можете да намерите Наташа Трейси във Facebook или Google+ или @Natasha_Tracy в Twitter или при Биполярна Burble, нейният блог.