Внимателният избор на музика за плейлисти подобрява настроението ми

Внимателното избиране на музика за плейлисти ми е любимото механизъм за справяне за облекчаване на тревожност и депресияи слушането на музика и текстове по-късно подобрява настроението ми. Някои текстове ни дават усещане за надежда, че животът ще се подобри; други ни помагат да намерим утеха, като знаем, че не сме сами. Изборът на музика за плейлисти внимателно повлиява настроението ми. Ето как създаването на плейлисти ми помага да се справя.

Когато сте щастливи, се наслаждавате на музиката. Но когато ти е тъжно, разбираш текстовете. ~ Франк океан

Разбивката ме научи да избирам внимателно музиката за плейлисти

След като приключи първата ми връзка, този цитат на Франк Оушън наистина резонира с мен. Повечето от песните на моя iPod отразяваха гняв, тъга и объркване. Разбрах болката зад текстовете.

Когато започнах да разбивам разпадането, предпочитанията ми за музика бавно се променяха. Докато все още обичах някои от същите изпълнители и групи, започнах да се наслаждавам на по-щастлива музика - песни, които бяха за надежда, облекчение, радост и благодарност. За да продължа да лекувам, създадох плейлист с

песни, които конкретно вдъхват положителни емоции.

Тъй като съм наясно влияние на музиката върху настроението ми, Мога да се съобразявам с посланията, които ми минават през ушите. Понякога помага да слушате музика без текстове. Понякога просто успокояващ звук подобрява настроението ми. Наскоро започнах да слушам chillstep - поджанр на dubstep. В допълнение към отпускането на ума ми, chillstep ми помага да спя.

Как разумно да изберете музика за плейлист

1. Създайте плейлист в музикален уебсайт и / или приложение и го обозначете с нещо весело, като „Честит плейлист“ или „Положителни вибрации“.
2. В Word или Pages напишете пет до 10 положителни песни и / или текстове.
3. Изследвайте групите и / или изпълнителите на тези песни и / или текстове.
4. Въведете песни на група и / или изпълнители, за да получите по-голям избор (напр. „Зелени песни“).
5. След като намерите нови песни, проучете текстовете и ги прочетете, за да сте сигурни, че ще помогнат на вашето настроение.
6. Слушайте новите песни, които имат любимите ви текстове и / или звуци.
7. Добавете толкова песни, колкото искате.
8. В дневник запишете как ви кара да се чувствате.
9. Споделете плейлиста си с любимите си хора. Кой знае? Може би някои от песните от плейлиста ви ще им помогнат. Може би ще имат повече препоръки за вас.
10. Променете плейлиста си колкото искате. Много музикални уебсайтове и приложения имат препоръки въз основа на това, което сте харесали.

В допълнение към ръководството по-горе, важно е да запомните, че песните не ни влияят по един и същи начин всеки път, когато ги слушаме. Когато една песен, на която преди това се радваме, започва предизвикват негативни емоции, най-добре е веднага да премахнете песента от плейлиста. Това звучи като очевиден съвет, но много от нас (включително и аз) са склонни да гравитират към познатите с надеждата, че това ще стане ще дайте ни отново положително чувство.

В коментарите, не се колебайте да споделите собствените си създадени от разума плейлисти и всякакви съвети, които имате за създаването им.

ресурси

Chillstep в rateyourmusic.com