Избягване: полезно в един момент, вредно за психичното здраве
Ето какво се случва на сайта на HealthyPlace тази седмица:
- Избягване: полезно в един момент, вредно за психичното здраве
- От блоговете за психично здраве HealthyPlace
- Видео: Начини да подобрите живота си с биполярно разстройство
- Най-популярните статии за HealthyPlace, споделени от феновете на Facebook
- Цитат на психичното здраве
Избягване: полезно в един момент, вредно за психичното здраве
Избягването е нормално човешко поведение, умение за справяне с трудни ситуации. Избягването на неприятни хора, места, спомени, обстоятелства, конфронтации, мисли и емоции има смисъл, защото това е тактика за самосъхранение. Проблемът с използването на поведение за избягване, обаче, е, че той бързо се променя от решение на изцяло нов проблем.
Ако сте типът да заобикаляте проблемите, не сте ужасен човек за това. Правите това, което е добре, за да запазите психичното си здраве. За съжаление избягването може да навреди на вашето психично здраве и благополучие.
Опитът да избягаме от препятствията около нас може да доведе до:
- оттегляне
- Изолация и самота
- Повишена тревожност (избягването често се движи от тревожност, а след това прави тревожността по-силна)
- депресия
- Въртящ се цикъл от негативни мисли, чувства и поведение, който ви хваща в капан (Да живееш с цикъла на безпокойство-избягване, опитвайки се да излезеш)
Инстинктът да избягваме нещата, които ни правят тревожни, е силен и трудно преодолим - трудно, но не невъзможно. Първата стъпка към излизането от капана за избягване е да изместите вашето мислене. Вместо да се фокусирате върху избягването на това, което не искате, помислете да преминете към това, което искате. Бъдете наясно какво искате и защо го искате, след това направете планове да стигнете до там, въпреки безпокойството.
Избягването е автоматичен отговор. Вие сте достатъчно силни, за да преодолеете този вреден отговор и да си върнете психичното здраве.
Свързани статии Справяне с избягване
- Избягване на ПТСР, избягвано с това умение за справяне
- Спрете да използвате избягването, за да се справите с проблеми със самочувствието
- Избягването и агорафобията идват от страха, а не от неуспеха
- Какво е избягване на личностното разстройство?
Твоите мисли
Днешен въпрос: Каква роля играе вашето психично здраве в поведението на избягване? Каним ви да участвате, като споделяте своите мисли, опит и знания относно Facebook страница на HealthyPlace и на Страница в Google+ HealthyPlace.
От блоговете за психично здраве HealthyPlace
Във всички наши блогове вашите коментари и наблюдения са добре дошли.
- Справяне с нова биполярна диагноза II и какво да направите след това
- Предизвикателни тревожни мисли: да се научим да недоверим на червата си
- Гранично разстройство на личността и самоубийствени мисли
- Как да наблюдавате какво гледате, когато сте депресирани
- По-рядко имам самоубийствени мисли
- За Alter Switching в дисоциативно разстройство на идентичността
- Пет начина да успокоите тревожния си ум за по-малко от 5 минути
- Победи в битката за депресиите
- Как да спрем да сме прекалено чувствителни към критиката
- Какво ще стане, ако съм свръх емоционален? Чувствителността помага да ме определите
- Как да разпространим информираността за самонараняване
- Граници и PTSD: Защо имате нужда от тях, как да ги настроите
- Прилагане на 5-те етапа на скръб към загубата на връзка
- Тревожността причинява натрапчиви мисли, които не мога да изпусна
- Митове и заблуди за ADHD Различни от културата
- Влюбен ли си в насилника си? Ако е така, има причина
Чувствайте се свободни да споделяте своите мисли и коментари в долната част на всяка публикация в блога. И посетете начална страница на блогове за психично здраве за най-новите публикации.
От канала на HealthyPlace YouTube
Аз съм Хана. Имам Bipolar 2
Начини да подобрите живота си с биполярно разстройство
Жалко е, че много хора, живеещи с биполярно разстройство, смятат, че добрият или дори достоен живот е недостижим. Чуваме за начините, по които животът ни ще бъде повлиян негативно от биполярно разстройство, но малко за начините да подобрим живота си. В това видео споделям собствения си личен опит, живеещ с биполярно разстройство 2 и някои от начините да подобрите живота си. (Гледайте Хана)
Най-популярните статии за HealthyPlace, споделени от феновете на Facebook
Ето топ 3 статии за психичното здраве HealthyPlace Facebook феновете препоръчват да прочетете:
- Получете помощ за шизоафективно разстройство: Бягане срещу ходене
- Имате ли нужда от терапия за безпокойство? Решете да използвате този списък
- Как да се справим със стреса и депресията
Ако вече не сте, надявам се, че ще присъединете се към нас / като нас във Facebook също. Там има много прекрасни, подкрепящи хора.
Цитат на психичното здраве
„Тези, които страдат от психични заболявания, са по-силни, отколкото си мислите. Трябва да се борим да ходим на работа, да се грижим за семействата си, да сме там за приятелите си и да действаме „нормално“, докато се борим с невъобразима болка “.
Прочетете още цитиране на стигмата на психичните заболявания.
Това е засега. Ако знаете за някой, който може да се възползва от този бюлетин или от сайта HealthyPlace.com, надявам се да го прехвърлите върху тях. Можете също да споделяте бюлетина във всяка социална мрежа (като facebook, stumbleupon или google +), към която принадлежите, като щракнете върху връзките по-долу. За актуализации през цялата седмица, кръг HealthyPlace в Google+, следвайте HealthyPlace в Twitter или да стане фен на HealthyPlace във Facebook. Също така, проверете HealthyPlace на Pinterest и споделете своите щифтове за психичното здраве на нашите Споделете вашия съвет за психично здраве.
обратно към: Индекс на бюлетин на HealthyPlace.com
