Автор на "Лечение на тревожност" Сара Хъкли наддава сбогом

Стресът усилва тревожността. Част от самообслужването е да управляваме този стрес и да правим каквото можем, за да не се чувстваме претоварени. Понякога това означава намаляване на нашите дейности и задължения, дори такива, които харесваме и бихме предпочели да запазим. Именно по тази причина моето време пишех Лечение на тревожност блогът трябва да приключи.

Когато имаме твърде много задължения в живота си, тези от нас с безпокойство могат да намерят ума си да обикалят тези задължения вечер и ден. Вместо да релаксираме със семействата или приятелите си, започваме да въртим по задачи, които сме оставили незавършени или незавършени. Вместо да спим, лягаме будни през нощта, притесняващи се или ако спим, мечтаем за работа. Тази неспособност за почивка предизвиква повече стрес и цикълът продължава - повече стрес, водещ до повече тревожност, водещ до по-големи нива на стрес, което води до още по-големи нива на тревожност.

Единственият начин, по който открих ескалацията, е да пуснете нещата. И когато мечтая за работа повече от три нощи подред, знам, че е време да започна разтоварването. За съжаление, това време е сега.

С удоволствие писах този блог и се надявам, че успях да помогна поне на няколко от вас по малък начин. Оставям ви в способните ръце на моя съавтор Мелиса Рензи. Намерих последните й публикации на начини за облекчаване на сезонното безпокойство, безпокойство за семейна почивкаи социалните медии задействат подходящи и проницателни и знам, че тя ще продължи да предоставя отлични парчета, които можете да използвате, за да помогнете за управление и лечение на тревожност.

Част от управлението на тревожността е вземането на индивидуални решения за това, което всеки трябва да правим ежедневно, за да живеем най-добрия си живот. Често това изисква определяне на граници, като се казва „не“ и се защитават - и се приоритизират - моментите на мир и релакс. Когато тръгнем към сезона на ваканциите и след това към нова година, това ще правя. Надявам се и вие да успеете да направите същото. Пожелавам на всички приятно сбогом.