Помощ за назначаване за ADHD възрастни

Всяка система ще се провали, освен ако не я използвате последователно. Някои от клиентите ми използват старомоден таймер или малък бележник за срещи. Която и система да използвате, уверете се, че тя е достатъчно малка, за да се носи със себе си по всяко време. Когато някой ви попита дали сте свободни, можете да кажете: „Само един момент - […]

Всяка система ще се провали освен ако не го използвате последователно. Някои от клиентите ми използват старомоден таймер или малък бележник за срещи. Която и система да използвате, уверете се, че тя е достатъчно малка, за да се носи със себе си по всяко време. Когато някой ви попита дали сте свободни, можете да кажете: „Само един момент - позволете ми да проверя календара си.“

Основният недостатък на хартиената система е, че не можете да зададете таймер, който да ви напомня за предстоящи срещи или да ви каже кога да напуснете офиса, за да стигнете навреме до среща. Друг недостатък е това ако загубите подложката или хартията, няма резервно копие. Препоръчвам да използвате календар на смартфон. Ако загубите телефона си, календарът се архивира на вашия компютър и ако компютърът се срине, календарът е на вашия телефон.

Не забравяйте да използвате календара си само за срещи и съставете отделен списък „за да направите“ за задачи. Evernote (evernote.com) е популярно приложение, което работи добре за много от моите клиенти. Повечето смартфони имат календари, които могат да бъдат цветно кодирани, което може да ви помогне да идентифицирате лични срещи.

Използвам моя iPhone за срещи. Той има търсачка, която работи, когато мозъкът ми се провали. Въвеждам името на човека, с когото се срещам, и всеки човек с това име се появява. Ако това не работи, въвеждам фамилното име или питам Siri.

Актуализирано на 17 юни 2013 г.