Как да помогнем на скърбящ приятел

Това беше чак когато аз преживя загуба че чувствах, че наистина знам как да подкрепя скърбящ приятел чрез процес на скръб. Скръбта е неизбежна и животът се пронизва със загуба, независимо дали е под формата на смърт или разрушително разпадане. Следователно, в живота ви ще има момент, в който вие ще бъдете рамото, на което ще се подпирате. Има подходящи начини да помогнете на някой, който преминава през тежко време и има неподходящи начини (като например въобще да не сте там за някой). Ето някои полезни съвети за подкрепа на скърбящ приятел.

Съвети как да помогнем на скърбящ приятел

Разберете процеса на скръб

Преди малко повече от година преживях загуба, която ме разтърси до сърцевината. Не ядох дни наред и отказах да напусна апартамента си. Докато теглеха седмиците, аз започнах да се усмихвам отново. След тази първа усмивка очаквах нещата най-накрая да се въртят към по-добро. За съжаление скръбта не винаги е линейна. По-скоро, когато сме траур за загубата на нещо, не е задължително да се подобряваме с всеки изминал ден.

Например тази първа усмивка не беше последвана от трайно щастие. Вместо това паднах отново, обратно в схващането на скръбта, седмици по-късно. Въпреки че сега съм експоненциално по-добър, все още имам дни, в които усещам тази загуба като ужил, сякаш току-що се беше случила вчера. Когато помагате на скърбящ приятел, не забравяйте, че един добър ден може да не означава края на всички отрицателни емоции. Бъдете търпеливи и напомнете на приятеля си да отдели необходимото време.

Знайте, че да помагаш на скърбящ приятел не е просто да им помогнеш чрез тъгата

Мъката се проявява по уникални начини; тъгата не е единствената емоция, която приятелят ви вероятно ще изпита след загуба. Има съкращение, което обикновено се използва за описание на различните емоционални етапи на скръбта. Този акроним DABDA означава отричане, гняв, преговаряне, депресия и приемане. След загуба може да се колебаем между някой от тези пет етапа. Може да приемем един ден, само че да бъдем в отказ на следващия. Признаването, че скръбта има много лица и насърчаването на вашия приятел да изпита тези емоции, може да помогне за лечебния процес.

Заявете истината

След загубата на приятел може да е много изкушаващо да опитате да оправите ситуацията, като кажете неща като неговия или нейния любим човек "на по-добро място сега." Въпреки че това твърдение има най-добрите намерения, може да не е това, което вашият приятел иска да чуе. Освен това жалбоподателят може или не може дори да повярва на това твърдение. Вместо това се съсредоточете върху истината и фактите, които са в момента. Признайте болката и нараняването на вашия приятел изпитва и позволете на приятеля ви да усети тези емоции, за разлика от опитите да ги премахне.

Имате ли други намеци да помогнете на скърбящ приятел? Споделете ги в коментарите.