Да бъдеш внимателен при възстановяването на булимия

Всеки ден правя малък избор, който силно влияе върху поддържането на моята възстановяване на булимия. Един от тези избори започва с мислене напред сутрин върху храненията, които смятам да имам през целия ден; докато друг се съобразява с вътрешния диалог, който имам за моя образ и как той е свързан с хранителните ми навици.

Това, че сте внимателни, може да предотврати рецидив на булимия

Все пак понякога ще се почувствам ограничен, ако съм стресиран или не се чувствам добре по себе си поради редица причини. В онези времена ме усвояват уменията за справяне. Част от тях умения за справяне, включва разбиране на причината за моите емоции и как те се свързват с предишното ми психично заболяване, булимия. Това е причината Почти винаги съм уверен, че няма да има рецидив.

Считам обаче, че е важно да се съобразявам или с настроението си и да го поддържам под контрол; особено когато започвам да се чувствам някак самодоволен относно поддържането на възстановяване. Когато това се случи, Връщам се към основите

и си припомнете, че е лесно да се върнете обратно към лошите хранителни навици, лошия образ на тялото и ниската самооценка.

В това видео споделям някои от съветите си, за да премина през трудни времена на масата или дори преди да стигна до там; защото наистина всичко започва в ума. Надявам се да ви е полезно! Както обикновено, не се колебайте да оставите някои коментари по-долу. Обичам да ги чета и да се свързвам с вас по този начин.

Можете също да се свържете с Patricia Lemoine на Google +, кикотене, Facebook, и Linkedin.