Булимия скри гнева си, но се възстанових и от двете

Докато страдах от булимия, бях много ядосано момиче. Бих използвала удобствата на храната и усещането за подхранване, за да се справя с всички видове стрес. Веднага след като комфорт, който идва от яденето бих изчезнал, щях да се чувствам виновен, тъжен, но най-вече ядосан. Ядосвам се на себе си, че съм слаб, за това, че никога не гледам така, както искам, и за това, че не се представям на ниво, което чувствах, че трябва, както академично, така и по-съществено, социално.

Най- поведение за самонараняване Ангажирах се в разгара на моята булимия, в заден план, бяха насилствено отражение на тези гневни мисли. Не бях нежна, мила, уважителна или любяща към тялото си. от прекалено ядене и след това пречистване всичко това, изпитах бързо усещане за освобождаване от гнева, който се бе натрупал вътре в мен. В терапията години по-късно бих го описал визуално като освобождаване на клапан под налягане или нарочно да накарам гумите да се въртят извън контрол през зимата върху лист лед.

Противопоставяне на Булимия и гняв

С времето, с голямо търпение и упорит труд, съчетан с подкрепата на връстници и професионална помощ, успях да назова тези чувства, разпознавам задействания и по-важното - да проследя в миналото си произхода на тези неадекватни чувства. След като успях да се сблъскам с всичко това, въпреки че беше много емоционален процес, буквално улесни всеки ден дишането.

Преди около 6 години избрах изцеление от наранявания. Тогава истинската работа започна да се случва при възстановяването на хранителните ми разстройства.

Справяне с булимия и гневни спусъци

аз се сблъсках с проблемите от миналото ми и успя да осъзнае, че настоящите задействания са напълно отделени от тези преживявания. Това звучи банално, но това осъзнаване означаваше, че всеки път имах възможност да се справя с чувствата си, без да ги свързвам с моите минали преживявания. Следователно бих могъл да се сблъскам с всяка ситуация, без да се връщам към предишно поведение.

Това, което разбрах, беше, че негативното чувство, което се чувства днес, не трябва да се усилва от мисленето ми за подобно преживяване с него преди няколко години. Това също означаваше да приема, че чувството на болка няма да изчезне, ако се навредя на консумация, ограничаване или принудително премахване.

Именуване на чувствата, че горивата Булимия и гняв проблеми

Ако в момента страдате от хранително разстройство или обмисляте възстановяване или може би дори в момента се възстановявате, препоръчвам ви да напишете чувствата, които изпитвате или чувствате при задействане. Когато записвам чувството си, независимо дали става въпрос за гняв, болка, тъга, празнота или облекчение, бързо осъзнавам колко осезаемо е и как фактът, че мога да „нарека“ как се чувствам, означава, че мога да се справя положително с това, по начин, който да подкрепи моите възстановяване.

След като направих това, знам, че мога да си представя как изглежда това усещане и усещане, което 100% от времето не може да се примири с образа на мен, който ми се пие, чисти или натрапчиво упражняване.

Какви са някои от чувствата ви, които покрива вашето хранително разстройство? Какво бихте могли или сте го замествали в процеса на изцеление?

Можете също да се свържете с Patricia Lemoine на Google +, кикотене, Facebook, и Linkedin.