Уроци, които съм научил от безпокойство

Научих уроци от безпокойството си и за това съм благодарен. Бях изненадан, когато разбрах това. В крайна сметка, тревожността може да бъде предизвикателство за живеене. Най- симптоми на безпокойство влияят на общото ни битие; наистина тревожността достига до нашите мисли, емоции, физическо здраве и поведение. Малко са, ако има такива, хората да изберат живейте с безпокойство. И все пак какво, ако отстъпим и разгледаме тревожността от различна гледна точка? Не би ли било хубаво, ако имаше някаква по-голяма цел, може би житейски уроци да се поучим от безпокойство? Когато отстъпих назад, за да погледна тревогата си по различен начин, разбрах, че има много уроци, които съм научил от безпокойството.

Уроци, които съм научил от безпокойството за моя ум

• Имам въображение. мой мислите често се състезават с притеснения и какво-ако. В съчетание с ума ми, тревожността ги подбужда и представя тези страхове и тревоги толкова ярко, че изглеждат реални. Това всъщност е доста впечатляващо. Харесва ми да съм въображаем. И ако мога да мисля, че съществуват притеснения, мога да си представя и създавам решения. Мога да си представя
  instagram viewer
  живот без тревожности мога да го създам.
• Не е нужно да приемам всичките си мисли. Тревожността обича да влага мисли за притеснение и
  страх в ума ми. Един от уроците, от които научих тревогата е, че мислите не винаги са верни. Не е нужно да приемам всяка тревожна мисъл, която се състезава през ума ми. Мога да спра, да търся доказателства, да преценя обективно обективно и да реша да го отхвърля, ако искам.

Уроци, които научих от безпокойство за тялото си

• Дробовете ми са мощни лечители. От безпокойство научих, че тялото ми се чувства напрегнато и умът ми се чувства хаотичен, когато тревожността пламва. Дробовете ми могат да поправят това. Вдишайте и издишайте бавно, докато мислите за вдишването, дълбоко дишане, спомага за спокойна тревожност.
• Тялото ми общува с мен. Когато нещо не е съвсем правилно в живота ми, тревожността ще се разлее в тялото ми и аз ще го почувствам. Научих, че тревожността може да бъде система за предупреждение, да се комуникира чрез главоболие, дихателни проблеми, храносмилателни проблеми и други подобни. Знаейки това ми помага да слушам и да предприема действия, за да създам оптималния си живот.

Уроци, които съм научил от безпокойство за цялото си същество

• Грижа ме е. Притесненията, страховете и какво ще е за благополучието на близките ми означава, че се грижа за тях. Имам любов и съпричастност. Тревогата ми напомня, че ме интересува. Сега мога да бъда щастлив, че съм съпричастен и след това избута прекомерните притеснения встрани.
• Свързан съм с другите.Социална тревожност не винаги е лошо нещо (досадно, да, но има причина за това). Фактът, че не искам да бъда оценен негативно, означава, че искам да съм свързан с другите.
• Готов съм да направя живота си заслужен да живея. Урок, който научих от безпокойството, е, че може да бъде добре. Може да ми даде онова предимство, което трябва да оставам мотивиран; наистина ниското ниво на тревожност ме държи напред. Напомнянето за това помага да се поддържа безпокойството на разумно ниво.
• Мирът е възможен. Въпреки че не е бързо и лесно, тревожността може да бъде преодоляна. Има помощ и има различни техники за намаляване на тревожността.

Приятно ли е безпокойството? Не. Въпреки това съм благодарен за всички уроци, които научих от безпокойство. На какво те научи тревожността?

Можете също да се свържете с Таня Дж. Питърсън на нея уебсайт,Google+, Facebook, кикотене, Linkedin и Pinterest.

Таня Дж. Питърсън е автор на 101 начина да помогнете за спиране на тревожността, на 5-минутния журнал за облекчаване на тревожността, на списанието за безпокойство на вниманието, на вниманието Работна книга за тревожност, без почивка: Терапия за приемане и ангажименти в 3 стъпки и пет критично признати, наградени романи за психичното здраве предизвикателства. Тя говори и на национално за психичното здраве. Намери я на нейния уебсайт, Facebook, Instagram, и кикотене.