Защо се лекувате по начина, по който сте?
Самотерапия за хора, които се радват да учат за себе си
ПРАВИЛА 95%
Деветдесет и пет процента от времето, ние се лекуваме по начина, по който каним хората да се отнасят с нас.
ЗА "ПОКАНИ"
Всичко, което правим, особено нашето невербално поведение, е покана за тези около нас. Усмивката е покана. Така се мръщи. Така е тъжно лице,гневно лице, или сериозно лице. Позата на тялото също е покана.
ОБУЧЕНИЕ ЗА ПОКАЗВАНИЯТА НА ДРУГИ ХОРА
Следващия път, когато сте в голям офис или на обществено събрание, просто бъдете наблюдател. Огледайте се и се запитайте: „Как този човек кани хората да се отнасят с тях?“ След това си задайте друг въпрос: „Прави ли този човек действително се лекува по начина, по който ни канят да се отнасяме с тях? “Около 95% от времето ще бъде отговорът "Да".
ОБУЧЕНИЕ ЗА СВОИТЕ СВОБОДНИ ПОКАНИ
След като сте наблюдавали другите и сте научили техните покани, можете да погледнете себе си. За съжаление, просто "спазването" на вашето поведение няма да работи добре. (Това е така, защото повечето от нашите покани са извън нашата осведоменост.)
Как да научите за себе си:
За да научите за себе си, отговорете на този въпрос: "Как повечето хора се отнасят към мен през повечето време?" Измислете три или четири прилагателни, които описват как обикновено се отнасяте. Това каниш от други хора!
ОТГОВОРНОСТ
Поемете отговорност за собствените си покани. Запитайте се: "Как бих се отнасял към някой като мен?" След това признайте, че каните това, което получавате, и това можете да научите и да се промените.
АКО ВИ ИЗПОЛЗВАМЕ КАК ХОРА ЛЕЧЕТЕ ВАС:
Бъдете горди с това колко добре се грижите за себе си социално. И бъдете уверени, че винаги ще бъдете така!
АКО НЕ СТЕ ХАРАЛЯТ КАК ХОРА ЛЕЧЕТЕ ВАС:
Погледнете отрицателните прилагателни в списъка си. Решете да започнете да каните противоположностите на тези отрицателни прилагателни. След това научете чрез опит и грешка. Започнете с поставянето на ясни цели като: „Днес ще накарам Сам да бъде по-уважаван от моите идеи“. Или: „От в края на месеца ще накарам Джорджия да каже, че изглеждам различна. “Забележете какво работи и кое не работа. Автоматичен „ефект на снежна топка“ ще поеме. След няколко седмици или месеци нещата ще се подобрят и новите ви покани ще станат толкова автоматични, колкото старите.
Докато експериментирате, се гордейте със себе си, че поемате отговорност, за това, че сте готови да научите и за това, че сте достатъчно нагъл да експериментирате.
ПОЛОЖЕНИЕТО
Колкото по-важна е ситуацията, толкова по-трудно ще се промени. (По-трудно е да промените поканите си в брака, отколкото е на офис парти.) Не позволявайте това да ви спре. Ако знаете, че в крайна сметка искате да подобрите поканите си с любовника си (или с родителите си или с децата си), но това изглежда твърде трудно в момента, първо направете промени в по-лесни ситуации! Това ви дава практиката и обратната връзка, която ще ви е необходима, за да успеете.
ПРЕДСТАВЛЕНИЕТО НЕ РАБОТИ
Всички промени, които правим в нашите покани, трябва да са истински или те няма да работят. Промяната на нашите убеждения, за себе си и за други хора, също може да се наложи.
Ако смятате, че трябва да сте „сладък“ или „хубав“, поканите да бъдете използвани. Ако вярвате, че сте в страшна ситуация, вие каните недоверие и страх. Ако смятате, че сте некомпетентни, каните другите да се отнасят критично към вас. Ако смятате, че сте превъзходни, каните други да ви „съборят с колче или две“. Ако вярвате в забавлението, вие каните игривост. Ако вярвате, че вие и другите сте компетентни, вие каните производителността.
НЕ казах, че беше лесно...
По-лесно е да обвиняваме другите за това как се отнасяме с нас, отколкото е да поемем отговорност за поканите си и да направим промени. Но обвинението не работи и промяната на поканите ни прави.
следващия: На кого можете да се доверите?
