Проблеми със съня: какво причинява нарушен сън?

Физиологични и психологически фактори, включително депресия и тревожност, допринасят за проблеми със съня. Научете за причините за нарушения сън.

Причини за нарушения на съня

Има много причини за нарушен сън, включително физически, психологически и фактори на околната среда. Физически някои хора имат костни или меки тъкани дефекти или наранявания, които могат да предизвикат нередности на съня. Наддаването на тегло или заболяване, като грип, е друга често срещана физическа причина за нарушаване на съня.

Причините за околната среда са често срещани и при краткосрочна загуба на сън. Промените в околната среда като ново бебе, повишен шум или светлина в спалнята, нов матрак или дори промяна на партньора в съня могат да причинят нарушаване на съня.

Но повечето краткосрочни нарушения на съня имат психологически характер и се предизвикват най-вече от притеснение, стрес (тревожност и разстройства на съня) или периоди на повишена работа. Хората имат трудности да се успокоят достатъчно, за да влязат в спокоен сън или да спят цяла нощ. Докато тези психологически стресори избледняват, сънят като цяло се връща към нормалното си състояние.

Принос на физиологичните и психологическите фактори за проблемите със съня

Нарушенията на съня могат да бъдат причинени и от други нарушения като:

• депресия ("Депресия и нарушения на съня")
• безпокойство ("Тревожност и нарушения на съня"
• сезонно афективно разстройство (САД)
• синдром на неспокоен крак (RLS)
• синдром на хронична умора

Бременността е друг фактор, тъй като бременните понякога изпитват умора или трудно заспиват. Това обикновено се дължи на промени в хормоните, формата на тялото, ярки сънища или на вълнението или безпокойството да станеш майка.

Препратки