Емоционалното влакче за възстановяване на нарушенията в храненето

Напоследък нещата са ми стресиращи, затова реших да си направя мини ваканция и да остана в почивката на сестра ми - на около два часа път от дома ми - за уикенда. Посетих с нея и съпруга й, преди да заминат за ваканция, срещнах се с психиатъра си с хранителни разстройства, който живее наблизо, и по принцип имах релаксиращо време, седнал около пиене на Starbucks mocha frappuccinos, четене на моето кътче и играене с нейните два големи ротвайлера, които действат като обрасли бебета.

Тогава реших да се спра на тази странна, вечеря в стил 50-те години... и продължи да влезе в разгорещен викащ мач, допълнен с експликатори, с друг клиент.

Защо храната винаги трябва да усложни живота ми?

Емоционално претоварване

Скорошното ми емоционално претоварване е причинено от няколко фактора. Първо, освен две фишове, спрях да пия и злоупотребявам с лекарства, отпускани по лекарско предписание. Второ, аз ч яде се по-добре. И накрая, аз съм въвлечен в някои въпроси, които разклатиха моето новооткрито усещане за спокойствие и сигурност.

Всичко това е много уморително и първата вечер, когато останах при сестра ми, аз основно се сгромолясах в леглото около 10:30 ч. - феноменално ранен момент за мен.

Емоционалните мехурчета от гърне

Емоционалното ми гърне избухна през този уикенд. Беше топъл, слънчев ден; почти нечувано в Северния Среден Запад, който наричам дом. Шофирах се у дома от среща с анонимни алкохолици, когато реших да спра за хапване, за да хапна.

Винаги изпитвам малко меланхолия, когато отивам да посетя семейството си, защото всички членове освен мен живеят в непосредствена близост един до друг и участват в ежедневието на всеки друг по начин, който аз не съм.

Емоциите ми за пръв път излязоха на повърхността на срещата на АА. Всички познаваха всички останали, а аз бях „отвън“, който дойде от друг град. Не че членовете не бяха приятни и приветливи, защото бяха. Но техният живот, семейства и приятелства помежду си стояха в рязък контраст с моето самотно съществуване.

Нещата станаха грозни, когато случайно паркирах зад превозното средство на друг клиент. аз не го направи означава да създава проблеми и шофьорът продължи да ми крещи без провокации.

Но това не означаваше, че трябва да добавям гориво към огъня, като крещя назад и псува на човека - колкото и да се чувствах, че го заслужава.

Но какво общо има всичко това с възстановяването от хранително разстройство?

Емоции и възстановяване на хранителни разстройства

В миналото имах ограничения, пиене и хапчета, за да притъпя своите непосилни емоции. Чувствате се притеснен за нещо? Изпийте няколко питиета. Депресиран и самотен? Има хапче за това. Чувствате се залят от емоции?

Гладувам и накрая чувствата отшумяват.

Това беше страхотен механизъм за справяне, който можеше да ме убие. Отнеми ми механизмите за справяне и ме гледай как се преуморявам, когато емоциите отново влизат в живота ми.

Аз обаче съм ангажиран с възстановяването и затова тези саморазрушителни действия вече не са възможност за справяне.

Но това означава, че трябва да намеря нови начини да се справя с емоциите, които се появяват по време на процеса на възстановяване. В момента изследвам някои опции, като йога, медитация и ходене на разходки и други физически активности, за да успокоя емоционалния звяр вътре.

Често се обаждам на хора, просто за да говоря и да обезвредя казана вътре в мен, който заплашва да завие просто защото се чувствам затрупан от тези непознати емоции, дълго сънлив поради анорексия и алкохолизъм.

Освен това слушам музика, чета и списам и домашен любимец на котката ми, за да успокоя емоциите си и да се чувствам свързана.

Някои от тези емоции може да се почувстват прекалено много, но алтернативата е да останеш затънал в хранителното си разстройство - нещо, което отказвам да правя.

Намерете Анджела Е. Гамбрел на Facebook и Google+ и @angelaegambrel на кикотене.