Определяне на граници с потърпевши от границата

Добре е - и понякога е необходимо - да се определят функционални граници с хора, страдащи от гранично разстройство на личността (БПД). Прочетете за определяне на граници с пострадалите от разстройство на личностното разстройство (Задаване на функционални граници).

Разберете граничните симптоми преди да зададете граници

Аз бях момичето, за което са ви предупредили приятелите. Моите нови приятели бяха казани да бъдат "внимателни", ако планират да се свържат с мен. Хората се съгласиха, че съм „мил, но луд.“ Бях наречен „нерационален“, „непредсказуем“ и „твърде интензивен“.

Не знаех как да спра да бъда този човек. Не е, сякаш се събудих и реших: „Мисля, че днес дълбоко ще безпокоя близките си и отблъсна моите приятели.”

Мразех го. Постоянно се борех от срам, отчаяние и унижение (Да живеем с психична болест и самобитност).

Нашата емоционална интензивност не е избор. Невъзможно е да разберете това, докато не изпитате сами огромни и неконтролируеми емоции. Ако емоциите ви са вълнички на езерото, нашите са приливни вълни. BPD е това, което се случва, когато се всмукваме под вълните и не можем да дишаме.

Това каза, че има смисъл, че хората понякога трябва да определят граници с нас. Неквалифицираните страдащи от границата могат да бъдат много за справяне и някои поведения на BPD изискват раздяла. Граничната диагноза не е приемливо извинение за физическо насилие, емоционално насилие, словесни заплахи или употреба на самонаранявам и самоубийството като манипулативна тактика (Дали психичното заболяване е извинение за лошото поведение?). Действието по тези поведения не ни прави лоши хора, но трябва да се научим да живеем с негативните последици.

Ползите от определянето на граници с пострадалите от границата

Много от нашите близки ще ни дадат втори шанс, когато ги нараним, разбирайки, че нашите действия често са резултат от историята на злоупотребите, но някои ще ни изрежат напълно от живота им. Преживях и двата резултата. въпреки че да бъдеш отстранен от нечий живот се чувстваш ужасно, това може да бъде най-големият тласък за промяна.

За първи път потърсих трезвостта, след като брат ми заплаши, че ще ме отстрани от живота му. Присъединих се към a диалектическа поведенческа терапия (DBT) група, когато терапевтът ми отказа да ме види, докато не се обърна към моя BPD. Тези преживявания бяха смущаващи и нараняващи, но може би са ми спасили живота.

Как и кога да зададете граници с потърпевши от границата

Има толкова много вариации в обстоятелствата, че е невъзможно да се определи строго правило за това как и кога да се определят граници с пострадалите от границата. Общата идея е тази: вие решавате какво можете и не можете да се справите. Ако някой с BPD е "твърде много" за вас, вие сте свободни да се дистанцирате. Ако някой с BPD умишлено или по невнимание е злоупотребил с вас, вероятно е най-добре да прекъснете връзките, докато не потърсят помощ.

И в двата случая, моля, имайте предвид как говорите за този човек и неговата или нейната диагноза, след като границата е определена, както BPD не се нуждае от допълнителна стигма. Опитайте се да устоите да правите предположения за разнообразна група хора въз основа на отрицателни преживявания с един човек.

Как да се справим, когато някой постави граници с вас

Ако сте страдал от границата, чиито близки са се дистанцирали, не позволявайте да бъдете погълнати от срам. Срамът рядко служи на цел извън увеличаващото се саморазрушително поведение. Но вината и неудобството - отражение на нашите действия, а не на цялостната ни същност - могат да мотивират промяна. Можете да приемете тези чувства, без да станете жертва на самонавистта.

Знам, че е трудно да седиш с критика или възприемана преценка, особено когато вече си чувствителен. Нещо, което ми помага, когато направих грешка, свързана с BPD, е да си кажа: „Недоволен съм от избора си, но има смисъл, че постъпих по този начин. Това са симптоми на травма и BPD. Ще се опитам да се справя по-добре следващия път. "

И може да не се справите по-добре следващия път. Може да паднете обратно. Може да загубите друг приятел (не забравяйте: това не винаги е ваша вина). Може да се сблъскате с по-негативни последици. Въпросът е, че се опитвате. Търсите помощ, научавате нови умения и се обръщате към тях, вместо да бягате от своите грешки.

Бъдете мили към себе си през целия този процес. Гадно е да се каже, че хората не могат да се справят с вас, особено когато вашите емоции и действия са неволни (Страх от изоставяне поради психично заболяване). Но повярвайте ми: не сте лош човек, не сте луд и не сте безнадежден. Хората, които наистина те обичат, ще се придържат към теб без значение, дори ако това означава, че трябва да поставиш няколко граници.

Намери Емили Facebook, Instagram,кикотене, Google+, и в нейния блог.