Съвети за тревожност при пътуване за хора, които искат да отидат, но не

Тревожността при пътуване е предизвикателство, с което се сблъсквам, въпреки че пътуването е едно от любимите ми неща за правене. За известно време бих оставил безпокойството си да ме овладее и да ме попречи да правя нови и запомнящи се преживявания. Както може би знаете, може да е малко страшно излезте от зоната си на комфорт и да бъдеш в неизвестността. Ето няколко съвета за тревожност при пътуване, които ще ви помогнат да управлявате безпокойството си, за да можете да се насладите напълно на пътуванията си.

Как да избегнем тревожността при пътуване

Подгответе се за всичко

Избягването на тревожността при пътуване може да бъде толкова просто, колкото да създадете списъци с всичко, което трябва да опаковате за вашето пътуване, за да ви помогне да сте съсредоточени и да почувствате повече контрол. Не забравяйте лекарства, които може да са ви необходими, докато сте далеч. Като знаете, че имате всичко необходимо, ще успокоите ума си.

Не само трябва да създадете система за опаковане на физически вещи, но и да отделите време и усилия, за да подготвите как ще се справите с вашите

симптоми на тревожност. Подгответе план за действие, така че ако започнете да усещате паник атака идвайки, можете веднага да се справите. Йога, медитация и дихателни техники за безпокойство всички полезни инструменти за справяне с безпокойството при пътуване.

Отделяйте пари за времето, когато тревожността при пътуване изисква промяна на плановете

Когато пътувам, обикновено се опитвам да бъда пестелив. Научих обаче, че това понякога може да увеличи тревожността ми. Например, карах 19 часа направо, за да не плащам допълнителен хотел. Пътуването трябва да е забавно и релаксиращо. За мен толкова си струва да създавам планове, които ще ми позволят да се чувствам така, дори и да е малко по-скъпо.

Може да се нуждаете и от парите, ако имате лош ден и трябва да се отпуснете. Никога не знаеш какво ще изпитваш или какво ще ти трябва. Хубаво е да знаете, че имате заделени пари в случай, че решите да промените плановете си по пътя.

Излезте от своята зона на комфорт, за да предизвикате тревожността при пътуване

Въпреки че пътуването само по себе си може да бъде стъпка извън вашата зона на комфорт, не забравяйте да направите някои неща, които никога досега не сте правили. За мен всеки път, когато побеждавам страх, в крайна сметка се чувствам толкова могъщ и уверен. Ако избягвам да опитвам нови неща, често изпитвам съжаление.

Направете бебешки стъпки, за да се запознаете с усещането, че ви е неприятно, ако трябва. Няма нужда да изскачате от самолет през първия ден, но може би можете да опитате с хеликоптер по време на пътуването си.

Може да е малко страшно, но увереността, която печелите от новите преживявания, винаги си заслужава.

Колко често пътуваш? Какво правите, за да помогнете да намалите тревожността при пътуванията си? Споделете вашия опит с мен в коментарите по-долу.