Тест за пристрастяване към храни, пристрастен към тест за храна
Защо да вземете тест "Пристрастени към храната"? Някои хора се чудят дали просто преяждат или дали проблемът им с храненето е свързан с хранителна зависимост. Този тест за пристрастяване към храни може да ви помогне да определите това.
Моля, не забравяйте, че този тест за пристрастяване към храните не е предназначен да ви постави диагноза. Само лекар или друг медицински специалист може да направи това.
Тестът за пристрастяване към храните може да осигури прозрение
1. Някой казвал ли ви е, че имате проблем с храната?
2. Мислите ли, че храната е проблем за вас?
3. Ядете ли големи количества висококалорична храна за кратки интервали от време?
4. Ядеш ли се над чувства?
5. Можете ли да спрете да ядете, когато пожелаете?
6. Храненето или теглото ви някога се е намесвало в работата, отношенията или финансите ви?
7. Колко често се претегляте?
8. Съдиш ли се някога по числото в скалата си?
9. Често ли ядете повече, отколкото сте планирали да ядете?
10. Скрили ли сте храна или яли ли сте тайно?
11. Станахте ли ядосани, когато някой яде храна, която сте оставили настрана за себе си?
12. Случвало ли ви се е да се тревожите за размера, формата или теглото си?
13. Колко програми за отслабване сте пробвали?
14. Избройте всички начини, по които сте се опитали да отслабнете.
15. Манипулирате ли начини да сте сами, за да можете да се храните насаме?
16. Вашите приятели и другари преяждат или гуляй яжте?
17. Колко често преяждате?
Резултати от викторина за пристрастяване към храни
Ако отговорите ви на тези въпроси за тест за зависимост към храните ви касаят, потърсете насоки. Пътят към възстановяване от пристрастяване към храни или проблеми с храната включва признаване, приемане и приемане. Идентифицирането на проблема - осъзнаването, че нещо не е наред - води до възстановяване. Помощ при пристрастяване към храната може да се намери в частната терапия и в програмите за самопомощ. Можете да отпечатате тези въпроси и да споделите отговорите с вашия лекар.
Източници:
- Шеппард, Кей, от първата хапка: Пълно ръководство за възстановяване от зависимостта към храната, HCI, октомври. 1., 2000.
следващия: Какво причинява храната към храната (Хранителна зависимост)?
~ всички статии за пристрастяване към храни
~ всички статии за зависимости
