Управление на превъзбуждащи емоции със здравословни перспективи

Когато се чувствам затрупан от емоции, понякога разликата между мизерия и блаженство не е нищо повече от здравословна перспектива. Можете да управлявате непреодолими емоции със здравословни перспективи.

Мозъчна буря здравословни перспективи при преодоляване

Когато се чувствам ядосан, стресиран, депресиран или друга емоция, която може да ми отнеме блаженството, отделям момент, за да поемете дълбоко дъх и спечелите някаква перспектива. Повече пъти не се чувствам разстроен, защото приемах нечии думи твърде лично. Отделянето на време за разглеждане на други гледни точки ми дава възможност да видя нещата от гледна точка на другия човек.

Търсенето на здравословна перспектива е един от начините, по които можем Бъди позитивен.

Новите перспективи не обезсилват вашите чувства

Понякога усещам тенденцията да избягвам да виждам нещата от различна гледна точка - такава, която не се върти около моята гледна точка. Притеснявам се, че ако видя нещата от друга гледна точка, това може да обезсили чувствата ми.

Истината е, че гледането на неща от гледна точка на друг човек не обезсилва вашите чувства. Виждането на нещата от друга гледна точка ви помага да придобиете по-добър поглед върху ситуацията и може да ви помогне контролирайте емоциите си.

Здравословните перспективи ви освобождават от негативното саморазговор

Наличието на здравословен поглед върху дадена ситуация може да ви освободи от негативната самостоятелна беседа, която често ни порази. Когато сме толкова фокусирани върху нашата собствена негативна перспектива, тя може да замъгли ума ни и да създаде потоп от негативни мисли, които изкривяват вашата реалност. Излизането от собствения ви ум, за да намерите друга перспектива за ситуацията, ще ви освободи от тези негативни мисли и ще ви помогне да изчистите ума си.

Една техника, която често използвам, за да придобия здравословна гледна точка, когато възникнат негативни мисли, се нарича „ Три C's. Стойката на три C, за да го хванете, проверете и промените. Първо, трябва да хванете негативната мисъл. След това тествайте тази мисъл срещу реалността. Това е мястото, където вашата здрава перспектива влиза в игра. И накрая, преминете към мисълта в нещо положително, базирано на новата ви перспектива.

Прекаляването изглежда е част от човешкото състояние. Вероятно никога няма да стигнем до място, където не се чувстваме претоварени. Но всички можем да стигнем до място, където избягваме нещастието и бягаме към блаженство, като спираме, за да придобием здравословна перспектива за ситуацията.

Намери Арли на Facebook, кикотене и Google+.