5 Офис-стрес-бюсти
1. Отклонете напрежението. Дръжте топките за стрес в чекмеджето на бюрото по време на работа. Тези със звънци са добри за тези, които се нуждаят от слухова стимулация.
2. Играйте фути. Съхранявайте ролки за крака на пода (извън погледа) до бюрото си, за да можете да дадете на краката си релаксиращ масаж.
3. Стартирайте kudos файл. Бележки, които ви хвалят за добре свършената работа, благодарствените бележки и безплатните бележки, могат да повишат настроението ви, когато работата ви причинява стрес.
[Безплатен ресурс: 8 работни места за мечта за възрастни с ADHD]
4. Забавлявайте се. Публикувайте шеги и комикси на вашата табла за обяви. Когато чувствате натиск, погледнете нагоре и се смейте - това ще ви помогне да се почувствате по-добре.
5. Облекчете товара си. Проучванията показват, че лава лампа има успокояващ ефект. Включете един в офиса си и го включете, когато почувствате пулса си.
Актуализирано на 16 март 2018 г.
От 1998 г. милиони родители и възрастни се доверяват на експертните насоки и подкрепа на ADDitude за да живеят по-добре с ADHD и свързаните с него психични заболявания. Нашата мисия е да бъдем вашият доверен съветник, непоколебим източник на разбиране и насоки по пътя към уелнес.
Вземете безплатна емисия и безплатна електронна книга ADDitude плюс спестете 42% от цената на корицата.
