Пет съвета за себеотражение за личен растеж
Личностният растеж може да бъде постигнат чрез саморефлексия. С приключването на декември обмисляте ли резолюции за следващата година? Преди теб решимост да промени навик, отделете време да се включите в саморефлексията, което е ценен инструмент за личностно израстване.
Как да използваме себеотражение за личен растеж
За много хора резолюциите за Нова година включват някаква форма на самоусъвършенстване. Искаме да отслабнем, да се откажем от тютюнопушенето или да започнем програма за упражнения. Всичко това са ценни цели, но за да се възползвате максимално от промените, които искате да създадете, трябва да започнете с някакво саморефлексия.
По дефиниция самоотражението включва умишлено мисли за собственото си поведение и убеждения. Когато се включите в този преднамерен вид мислене, ще развиете осъзнаване на вашите умствени и емоционални състояния и осъзнаване на вашите действия. Развиването на тази информираност е основа за личностно израстване (Личен растеж: Цвете, където сте засадени).
Пет навика, които засилват самоотражението и личния растеж
- Бъдете честни със себе си. Не си правете никакви услуги, ако не сте 100% честни със себе си как вървят нещата и как се държите.
- Забележете модели на поведение. Всички сме създания по навик. Някои от тези навици са полезни, а други не. Добре е да сте наясно с навиците си, за да можете активно да отслабвате тези, които не искате и да укрепвате тези, които искате.
- Умейте да формулирате основните си ценности. Ако не знаете какво е важно за вас, как изобщо можете да се развиете и да проявите най-доброто си себе си? Отделете време, за да прецените кое е най-важно за вас, за да можете по-добре да прецените дали живеете тези ценности или не.
- Бъдете прощаващи. Промяната е трудна и старите навици трудно се нарушават. Бъди нежен към себе си, когато не го правиш правилно. Добре е Всички сме хора. Ние всички правим грешки (Играта на вината и прошката).
- Следете саморефлексията си. Започнете дневник, в който записвате своите наблюдения и наблюдавате личния си растеж. Това ще ви помогне, когато поглеждате назад към годината си, за да си припомните къде сте били и къде искате да отидете.
Топ пет въпроса за себеотражение
- Какви са ценностите ми?
- По какви начини думите и действията ми отразяват или не отразяват ценностите ми?
- Кои са областите, в които се справям добре и кои са областите, в които бих могъл да се подобря?
- Как съм аз грижа се за себе си така че психически и физически да съм най-добрият?
- Какво научих за себе си днес (тази седмица, този месец, тази година)?
Ако успеете да се включите в саморефлексия, ще развиете представа за себе си и ще се поставите в страхотна позиция за личностно израстване.
Намерете Силке на Facebook, Google+, кикотене и на нейният личен блог.
Силке Морин е учен, педагог и писател в Остин, Тексас. Стремейки се да живее съзерцателен живот, белязан от доброта, състрадание и радост, Силке е автор на mymusinglife.com. Намерете Силке на кикотене, Google+, и кикотене.
