Възстановяване от зависимостта: Емоционалната граница вътре
Пътешествието до емоционалната граница вътре
„Трябваше да осъзная, че има такива неща като емоции, които живеят в тялото ми и тогава трябваше да започна да се науча как да ги разпознавам и подреждам. Трябваше да се запозная с всички начини, по които съм обучен се дистанцирам от чувствата си."
По-нататъшни пътувания до емоционалната граница в рамките
"Може би най-често срещаната история, която разказва отклонението, е да се включи много в детайлите на историята, която тя каза.".. . тогава казах.. .. тогава тя го направи.. ... Детайлите в крайна сметка са незначителни по отношение на участващите емоции, но тъй като не знаем как да се справим с емоциите, ние се увличаме в детайлите “.
Пътешествието до емоционалната граница вътре
„Докато можем да простим себе си и да обичаме себе си, ние не можем истински да обичаме и да прощаваме на други човешки същества - включително на нашите родители, които правеха само най-доброто, което знаеха как. Те също бяха безсилни да направят нещо различно - те просто реагираха на раните си.
Необходимо е да притежаваме и почитаме детето, което бяхме, за да обичаме човека, който сме. И единственият начин да направим това е да притежаваме преживяванията на това дете, да почитаме чувствата на това дете и да освободим емоционалната мъка енергия, която все още носим наоколо “.
„Не можем да се научим да обичаме, без да почитаме яростта си!
Не можем да си позволим да бъдем истински интимни със себе си или с някой друг, без да притежаваме нашата скръб.
Ние не можем ясно да се свържем отново със Светлината, освен ако не сме склонни да притежаваме и почитаме опита си от Тъмнината.
Не можем напълно да усетим Радостта, ако не сме склонни да усетим Тъгата.
Трябва да направим емоционалното си изцеление, да излекуваме ранените си души, за да се свържем отново с нашите Души на най-високите вибрационни нива. За да се свържем отново с Бог-Силата, която е Любов и Светлина, Радост и Истина “.
Съзависимост: Танцът на ранените души от Робърт Бърни
продължете историята по-долу
Емоциите са енергия. Действителна физическа енергия, която се проявява в нашите тела. Емоциите не са мисли - те не съществуват в нашия ум. Нашите умствени нагласи, определения и очаквания могат да създадат емоционални реакции, могат да ни накарат да се забием в емоционални състояния - но мислите не са емоции. Интелектуалното и емоционалното са две ясно отделени, макар и тясно свързани помежду си части от нашето същество. За да се намери някакъв баланс, мир и здрав разум при възстановяването, е жизненоважно да се започне разделянето на емоционален от интелектуалния и да започнете да задавате граници с и между емоционалните и ментални части на нашето Аз.
Много от нас се научиха да живеят в главите си. Да анализираме, интелектуализираме и рационализираме като защита срещу усещането на чувствата си. Някои от нас преминаха в другата крайност и заживяха живота си въз основа на емоционалните си реакции без никакъв интелектуален баланс. Някои от нас щяха да замахнат от една крайност в друга. Животът в крайности или замахът между крайностите е нефункционален - не работи за създаването на балансиран, здрав, щастлив живот.
Ако сте се научили да живеете живот в главата си, е жизнено необходимо да започнете да осъзнавате по-добре тялото си и какво се случва в тялото ви емоционално. Къде има напрежение, стегнатост? Къде се проявява енергията в тялото ми? Научих, че когато в горната част на гърдите ми се събира енергия, това беше тъга. Ако беше около сърдечната ми чакра, ме болеше. Гневът и страхът се проявяват в стомаха ми. Докато не започнах да осъзнавам и идентифицирам емоционалната енергия в тялото ми, беше невъзможно да бъда емоционално откровен със себе си. За мен беше невъзможно да започна да притежавам, почитам и освобождавам емоционалната енергия по здравословен начин, докато не разбера, че е там.
Трябваше да осъзная, че има такива неща като емоции, които живеят в тялото ми и тогава трябваше да започна да се уча как да ги разпознавам и подреждам. Трябваше да осъзная всички начини, по които бях обучен да се дистанцирам от чувствата си. Тук ще спомена няколко от тях, за да помогна на всеки от вас да прочете това в процеса на това да стане емоционално честен.
Говорене в третото лице. Една от защитите, които мнозина от нас имат срещу чувството на чувствата си, е да говорим за себе си в третото лице. "Ти просто се чувстваш наранен, когато това се случи" не е лично изявление и не носи силата да говориш от първо лице. „Чувствах се наранена, когато това се случи“ е лично, притежава чувството. Слушайте себе си и другите и станете наясно колко често чувате другите и се отнасяте към себе си в третото лице.
Избягвайте използването на думи за първично чувство. Има само шепа първични чувства, които всички хора изпитват. Има някакъв спор колко точно са първичните, но за нашата цел тук ще използвам седем. Това са: ядосани, тъжни, наранени, уплашени, самотни, засрамени и щастливи. Важно е да започнем да използваме основните имена на тези чувства, за да ги притежаваме и да спрем да се дистанцираме от чувствата. Да кажеш „тревожен съм“ или „загрижен“ или „притеснен“ не е същото като да кажеш „страхувам се“. Страхът е в основата на всички онези други изрази, но не е нужно да сме толкова наясно със страха си, ако използваме дума, която ни дистанцира от страха. Изрази като "объркан", "раздразнен", "разстроен", "напрегнат", "смутен", "меланхолия", "син", "добър" или "лош" не са първични чувства чувства.
Емоциите са енергия, която е предназначена да тече: Е - движение = енергия в движение. Докато го притежаваме, усетим и не го освободим, той не може да тече. Като блокираме и потискаме емоциите си, ние заглушаваме вътрешната си енергия и това в крайна сметка ще доведе до някакво физическо или психическо проявление като рак или болест на алцхаймер или каквото и да е.
Докато не можем да започнем да бъдем емоционално честни със себе си, е невъзможно да бъдем истински честни на никое ниво с никого. Докато не започнем да ставаме емоционално честни със себе си, е невъзможно да разберем кои сме Истински. Нашите емоции ни казват кои сме и без емоционална откровеност е невъзможно да бъдем верни на себе си, защото не познаваме себе си.
Разбира се, има много добра причина, че трябваше да сме емоционално непочтени. Това е така, защото ние носим около себе си неразгадана мъка - потисната болка, ужас, срам и яростна енергия от детските ни години. Докато не се справим с неразгаданата си мъка и започнем да освобождаваме потиснатата, под налягане емоционална енергия от нашата миналото е невъзможно да бъдем удобни в собствените си кожи, в момента, в емоционално честен, съобразен с възрастта начин. Докато не станем готови да поемем към пътуването до емоционалната граница в себе си, ние не можем истински да знаем кои сме, не можем истински да започнем да прощаваме и да обичаме себе си.
По-нататъшни пътувания до емоционалната граница в рамките
„Начинът да спрем да реагираме от нашите вътрешни деца е да освободим запаметената емоционална енергия от детските си години, като вършим скръбта, която ще излекува раните ни. Единственият ефективен, дългосрочен начин да изчистим емоционалния си процес - да изчистим вътрешния канал към Истината, която съществува във всички нас, за да скърбим раните, които претърпяхме като деца. Най-важният единичен инструмент, инструментът, който е жизненоважен за променящите се модели на поведение и нагласи при тази лечебна трансформация, е скръбният процес. Процесът на скърбене.
Всички носим репресирана болка, ужас, срам и яростна енергия от детските си години, независимо дали е била преди двадесет или петдесет години. Имаме тази мъка енергия в себе си, дори ако произхождаме от сравнително здраво семейство, защото това общество е нечестно и нефункционално ".
Съзависимост: Танцът на ранените души от Робърт Бърни
Миналия месец споменах два от начина, по които много от нас се научиха да се дистанцираме от чувствата си - да говорим в третото лице и избягвайки да притежаваме чувствата си устно, - трета много разпространена техника е история казвам.
Това е много често срещан метод за избягване на чувствата ни. Някои хора разказват забавни истории, за да избегнат чувства. Те могат да отговорят на изявление на чувството, като кажат нещо от рода на „Спомням си в` 85, когато... „Техните истории може да са много забавни, но нямат емоционално съдържание.
Някои хора разказват истории за други хора. Това е стереотипният кодепендент от шегата за това, когато съзависим умре, че животът на някой друг преминава пред очите им. Те ще отговорят на емоционален момент, като разкажат емоционална история за някой приятел, познат или дори човек, за когото са чели. Те могат да проявят някаква емоция в разказа на историята, но това е емоция за другия човек, а не за себе си. Те държат дистанция от своите емоции, като приписват емоционалното съдържание на другите. Ако този тип стереотипни Codependent е във връзка, всичко, което казват, ще бъде за другия човек. На директните въпроси за себе си ще се отговори с истории за значимото друго. Това е напълно неосъзнат резултат от реалността, че те нямат връзка или идентичност като себе си като индивид.
продължете историята по-долу
Може би най-често срещаната история, която разказва отклонението, е да се включиш много в детайлите на историята ", каза тя... . тогава казах.. .. тогава тя го направи.. .. „Детайлите в крайна сметка са незначителни по отношение на участващите емоции, но тъй като не знаем как да се справим с емоциите, ние се увличаме в детайлите. Често свързваме детайлите, за да покажем на слушателя как сме сгрешили във взаимодействието. Често се фокусираме върху това как другите грешат в реакцията на ситуацията като начин да избегнем чувствата си.
Ето два много типични примера за този тип емоционално дистанциране наскоро. Човек в очевидна болка говори двадесет минути за любим човек, който умира. В продължение на 19 и 1/2 минути от този двадесет човек говори за това какво лекарят и медицинските сестри правят неправилно, за подробностите за инцидентите, които са се случили. За няколко кратки секунди човекът докосна собствените си чувства и след това много бързо скочи обратно към детайлите на случващото се. Другият пример е майка ми, която се ужасява да не получи инсулт и да бъде частично парализирана в продължение на няколко години, както беше майка й. Наскоро по-голямата й сестра получи инсулт. Майка ми, когато говори за случващото се, не може да говори за своя страх или болка, вместо това говори за това как децата на сестра й се държат неправилно.
Много ми е тъжно да видя хора в този вид емоционална болка. Тъжно ми е, че те не знаят как да бъдат емоционално откровени за това, което изпитват. Това е много типично и често срещано в това емоционално нечестно общество. Обучени сме да бъдем емоционално непочтени и трябва да преминаваме през процес на обучение, за да се преквалифицираме, за да си позволим да притежаваме чувствата.
Неразделна част от този учебен процес е скърбянето на раните от нашето детство и по-ранния живот. Като не съжалявате за по-ранните загуби, може да има толкова потисната енергия, че всяка текуща загуба заплашва да разбуни целия язовир на емоциите. Това буквално се чувства животозастрашаващо.
Когато започнах да се занимавам със собствено емоционално изцеление, ми се стори, че някога наистина започнах да плача, че няма да мога да спра - че някъде ще плача в подплатена стая. Сякаш наистина си позволявах да почувствам яростта, че просто ще се кача нагоре и надолу по улицата, стреляйки по хора. Беше ужасяващо.
Когато за пръв път започнах да се справям с емоциите, почувствах се сякаш отворих кутията на Пандора и това ще ме унищожи. Но бях водена от моите Духовни напътствия към безопасни места, за да започна да се науча как да правя скърбящите и безопасни хора, за да го правят.
Правенето на това скърбяне е невероятно ужасяващо и болезнено. Той е и вратата към духовното пробуждане. То води до овластяване, свобода и вътрешен мир. Освобождаването на тази мъка енергия ни позволява да започнем да можем да сме емоционално честни в момента по подходящ за възрастта начин. Това е, по мое разбиране, пътя, по който Старите Души, които правят своето изцеление в тази епоха на Изцелението и радостта трябва да пътуват, за да станат по-ясни по пътя си и да изпълнят мисията си в това живот.
следващия: Емоционален инцест
