7 маски, които използваме, за да скрием своите недостатъци

В интернет „сом“ означава умишлено измама. Онлайн потребител се преструва като някой друг на нищо неподозиращите потребители. След години на подигравки и преценки относно твърде публичните им грешки, възрастните и децата с ADHD стават експерти в неправилното насочване, опитвайки се да „преминат като нормално“.

Предвид стигмата и срам около ADHD, не е изненадващо, че много хора със условието проектират гардероб от маскирани дрехи, когато ситуациите изискват спазване на линейни стандарти. Въпреки че има много вариации по тези теми, някои от тях са особено популярни сред тълпата от ADHD:

1. ПЕРФЕКЦИОНИСТът: Трябва да направя всичко перфектно. Тогава може би никой няма да забележи, че остатъка от живота ми е бъркотия. Перфекционистът работи толкова силно, за да компенсира ADHD, че може да има „проблеми с контрола“.

2. ЖИВОТ НА СТРАНАТА: Разказвам вицовете, смеете се (с мен, не с мен) и няма да забележите грешките ми. Животът на партията обича прожекторите, когато отговорът е положителен и хората не виждат клоунът да плаче вътре.

3. ИНТЕЛЕКТЪТ: Искам да видите колко съм умен, така че ще превъзмогна всички в стаята. Интелектът работи толкова силно, за да бъде блестящ, понякога той се разпада след интензивна сесия за мозъчна атака.

[Безплатно изтегляне: Вашето ръководство за промяна на това как светът вижда ADHD]

4. ЗАГУБАТА / ЧЕРНАТА ШЕПА: Всичко е по моя вина! Винаги съм изгонен, колкото и да се старая да ви угаждам. Изгубената / Черната овца мрази тайно да бъде етикетирана, но се примирява с живот на недостиг и самосъжаление.

5. СПЕЦИАЛНИЯ КАДЕТ: През целия си живот ме наричаха „диц“ или „въздушна глава“, защото имам проблеми да обърна внимание. Космическият кадет е ранен от лъжливи обвинения, но се е научил да играе тъпо, така че хората не очакват много от него или нея.

6. СУПЕРХЕРОТО: Получавам много топли фузи, когато помагам на други хора - колкото по-голяма е кризата, толкова по-добре. Щедър за вина, Супергероят печели „приятели“, като е незаменим, но никога не моли за себе си помощ.

7. ВЪЗСТАНОВЕНИЕТО / ГОРЕЩОТО: Аз съм Франк Синатра - правя го по моя начин. Ако не ви харесва, здрави tiddlywinks! Какво не е наред с теб? Бунтовникът / Хотяд отблъсква хората с гневни забележки или арогантност, използвайки го като защитен щит срещу критиката, както и интимността.

[Плач, крясъци и скриване: всички начини, с които се справям с ADHD Shame]

За възрастни и деца с ADHD необходимостта от скриване е толкова остра, че те използват Super Glue, за да фиксират маските си на място. Автентичните им селфита са толкова повредени, че никой не трябва да им позволява да ги вижда. И все пак това, което тези хора копнеят за повече от всичко друго, е да бъдат обичани заради това, което са. Без маска.

Първата стъпка към обичането на автентичното ви Аз е да излезете от този шкаф за ADHD без никакви прикрития. Съществуват обаче някои предупреждения:

Знайте и прегърнете маските си. Когато една маска вече е на мястото си, забравяте, че я носите. Маските ви са ви защитавали в миналото, но ги освобождавайте с любов.

Бъди реалист. Изпускането на маскировки наведнъж е твърде драстично. Някои от тях все още може да ви служат по повод. Уверете се, че сте избрали да използвате определена маскировка и че не се връщате само към старите навици.

Отнема време. Ако сте живели в маската си, близките ви сътрудници може да не оценят истинското ви Аз. Не позволявайте това да ви разубеди да направите промяната. Бъдете откровени за промените си и се заобикаляйте с хора, които ви обичат заради това, което сте.

Нека вашето автентично себе си грее. Огромният потенциал на СДВГ мозък може да бъде подслушван само когато деца и възрастни с ADHD отключат своите автентични селфи. Помнете, че сте родени да сте необикновени. Така че живейте живота си с удоволствие - и с ADHD!

[Прочетете това по-нататък: „Перфектният е мит“ - и други усилватели на самочувствието]

Актуализирано на 12 декември 2019 г.