Ако сте параноик, истинска ли е вашата тревожност?

Ако имате тревожно разстройство и сте параноични, реална ли е вашата тревожност? Повечето хора с тревожност са интимно запознати с твърдението: „Само защото си параноик, не означава хората няма да ви вземат. ”На хората около нас беше казано да обяснят това, докато ние напълно признаваме наш безпокойство проблеми, това не означава, че това, за което се тревожим, не е достойно за безпокойство. Тревожността не е просто разстройство; в края на краищата той служи на цел. Но когато наистина имате тревожно разстройство и сте параноична, как да решите дали вашата тревожност е реално ли е?

Определянето на това дали тревожността е истинска или не, когато сте параноик, е толкова необходимо умение, колкото да заключвате вратите си през нощта. Повечето хора приемат тези умения за даденост, като не обръщат внимание на механиците, които участват както в разделянето на притесненията, така и при заключването на врата. Хората с тревожно разстройство - хора като мен - трябва да помислят за това много повече. Целта е една и съща и за двете страни, но стъпките за постигането им са много различни.

Истинска тревожност и параноя: отделяне на положителна тревожност от негативна тревожност

Отделянето на положителна тревожност от негативна тревожност е от решаващо значение, тъй като не искате да пренебрегвате естествените предупредителни сигнали на тялото си. Но ние също трябва да признаем, че телата ни не винаги ни дават точна информация.

За целта на тази статия ще наречем тревожност, която служи на цел „положителна тревожност“ и тревожност, която не служи за цел „отрицателна тревожност“. Пример за положителна тревожност е това, което чувствам, когато шофирам в склонност метеорологично време. Пример за отрицателна тревожност би бил, ако реших, че пощарят не се интересува от мен.

Първата стъпка за установяване дали тревожността е истинска, когато сте параноик, е да спрете и анализирате какво причинява тревожността. Трябва да можем да стесним това нещо. Ако изпитваме безпокойство и няма очевидна причина, сигурен залог е, че нямаме нищо, за което си струва да се тревожим. Чувството за тревожност пред нищо е определението за тревожно разстройство и параноя. Ако има видима причина, тогава преминаваме към следващата стъпка: защо?

Защо това ни причинява безпокойство? Дали притеснението за него служи на някаква действителна цел? В примера за неблагоприятно време, защо е „така ще забавим скоростта и ще караме по-безопасно.“ Това е напълно добра причина да се притеснявате.

Без толкова основателна причина няма цел за безпокойството. Това, разбира се, не кара тревожността да изчезне магически, но може да помогне за започване на процеса на преминаването му. Тук е добре да се дърпате в други стратегии за справяне научихме в този блог.

Тревожността е голям проблем и като цяло включва многостранно решение. С годините научих, че не е никакво единичен умение за справяне, което ми позволява да продължа напред, но успешното изпълнение на многократни умения за справяне и едно от тях е параноично, но определяне дали тревожността ми всъщност е истинска.

Можете да намерите Gabe на Facebook, кикотене, Google+, LinkedIn, и неговия уебсайт.