5 съвета, за да останете трезви през празниците

Може да е трудно да останете трезви през празниците, защото са толкова стресиращи. Но семейната динамика, лудите закони и неизпълнените очаквания не трябва заплашват трезвеността ти. Бъдете инициативни и имайте план за преживяване на празниците във възстановяването на зависимостта. Можете да го направите през този сезон с непокътната си трезвост. Ето пет съвета, които ще ви помогнат да останете трезви през празниците и през 2018 година.

Как да останем трезви през празниците

1. Не задавайте нереалистични очаквания

Важно е да запомните, че това, че сте направили някои големи житейски промени, не означава, че всички останали имат и ангажиментът ви да останете трезви през празниците може да не е добре приет. Някои от онези конфликти, които изникват на семейни събирания, вероятно ще изскочат отново. Една нереалистично очакване предполага, че този път ще бъде различно. Приемете близките си такива, каквито са и ги обичайте точно така. Не става въпрос за тях. Това е за вас и вашето възстановяване.

2. Имайте план за това, което ще кажете

Ако знаете, че ще присъствате на събиране, където ще се сервира алкохол, предварително знайте какво ще кажете, когато ви бъде предложена напитка. Не се страхувайте да кажете: „Възстановявам се.“ Обикновено казвам на хората, че съм алергичен към алкохола, когато ми предлагат напитка. Казвам им, че някои хора са алергични към пчелните ужилвания, а някои са алергични към алкохола. Почти съм сигурен, че няма наука за това, но помага на хората да разберат това не всеки може безопасно да пие алкохолни напитки. Ако сте готови да дадете отговор на въпроса дали искате да пиете, ще ви помогне да останете трезви през този празничен сезон.

3. Направете външен вид

Не е нужно да стоите с часове на час на всяко събрание, където хората пият или употребяват. Направете външния си вид, кажете си здравей, разклатете няколко ръце и се отхвърлете. По време на възстановяването открих много и много нови интереси. Има много други неща, които бих предпочел да правя, отколкото да седя около да говоря и да пия. Ако фокусът на едно събитие е да седите около да пиете и да пиете, не е нужно да оставате.

4. Планирайте дейности с хора от вашата общност за възстановяване

Обещавам ви, има дявол от много хора, които ценят трезвеността си и търсят начини да останат трезви през празниците. Свържете се с тези хора и имайте свой собствен опит. Поп пуканки, имайте Netflix-a-thon, играйте на домино или карти, направете готвене, отидете на кънки на лед или направете шофиране, за да разгледате коледните светлини. Възможностите са безкрайни. Сега тези партита са много по-привлекателни за мен. Типовете партита, на които се събуждате на следващата сутрин, усещайки се като милион долара, все още имате портфейла си, са в собственото си легло, а не в затворническо легло и никой не е пострадал.

5. Ограничете времето, което прекарвате с хора, които ви стресират

Разрешено ви е обичам токсичните хора от разстояние, дори членове на семейството. В живота ми има хора, които са като дикобрази. Обичането на дикобраз отблизо боли. Вместо да се вбесявам как да превърна дикобран в кученце, приемам ги такива, каквито са и ги обичам по различен начин, от здравословно разстояние.

Справянето с празниците в трезвост ще стане по-лесно. Напомнете си колко е хубаво да бъдете трезви и ще се окажете в следващата година с трезвеността си все още непокътната. Весели празници.