Как да подобрите самочувствието си?
Бюлетин за психично здраве HealthyPlace
Ето какво се случва на сайта на HealthyPlace тази седмица:
- Подобряването на вашето самочувствие може да бъде предизвикателство
- Още идеи за това как да подобрите самочувствието си
- Помогнете за разпространяване на информираността за психичните заболявания
- Най-популярните статии за HealthyPlace, споделени от феновете на Facebook
- От блоговете за психично здраве HealthyPlace
- Отстояване на психичното здраве
- Тийнейджърите със социална тревожност се нуждаят от комуникационни умения
- Последни новини за психичното здраве
Подобряването на вашето самочувствие може да бъде предизвикателство
Подобряването на самочувствието ви отнема съзнание и последователна работа. Трябва да сте постоянно наясно с негативните гласове в главата си, които ви убиват самочувствие и самочувствие. След това, казва Емили Робъртс, МА, автор на Блогът „Изграждане на самочувствие“, трябва да противодействате на тези негативни мисли.
В бюлетина HealthyPlace за психично здраве миналата седмица обсъдихме 3 начини да повишите самочувствието си.
- Признайте и се справете с негативните мисли
- Списане, за да следите негативното мислене и да споменавате положителни неща за себе си
- Сдружаване с позитивни хора, които ви подкрепят
Още идеи за това как да подобрите самочувствието си
Има и други неща, които можете да направите, за да подобрите самочувствието си. Един е визуално възстановяване.
- Публикувай някои положителни утвърждения около къщата. употреба вдъхновяващи цитати за изграждане на самочувствие също.
- Напишете положителни неща за себе си и ги носете на работа.
- Искам да изградете увереност и постигнете целта си за подобряване на самочувствието? Изпробвайте предизвикателството след него.
Научете как да се успокоявате и подхранвате. Когато се чувствате претоварени или негативни към себе си, важно е да знаете как да се успокоите и да балансирате тези негативни мисли. Медитацията може да помогне за това.
Предефинирана недостатъчност. Не всичко, което правите, ще доведе до положителни резултати. Това, че имате положителен резултат или множество положителни резултати, не означава ти са „пълен провал“. Важно е да се научите да префразирате негативните преживявания. Тази концепция има предвид този цитат на Томас Едисън: „Не съм се провалил. Току-що открих 10 000 начина, които няма да работят. "
Подобряването на самочувствието ви отнема време. Това не е нещо, което може да се постигне за една нощ. Ако тепърва започвате, поставете малки цели (запишете ги) и предприемете стъпки за постигането на тези цели. Следете напредъка си. С подобряването на вашето самочувствие ще се изумите от това колко по-добре започвате да се чувствате.
(P.S. Вижте Блогът „Да живееш блажен живот“ от д-р Сидни Савион. Всяка седмица д-р Савион предоставя конкретни стъпки как да внесете добри неща в живота си.)
Твоите мисли
Днешен въпрос: Що се отнася до психичното ви здраве, какво смятате за "невъзможно", но все пак сте го преодоляли? Каним ви да участвате от коментиране и споделяне на вашите чувства, опит и знания на страницата на HealthyPlace във Facebook.
Помогнете за разпространяване на информираността за психичните заболявания
Вземете нашата джаджа блог за психично здраве
Над 370 сайтове и блогове помагат за разпространяване на информираността за психичните заболявания. Какво ще кажете за поставянето на нашите джаджа блогове за психично здраве на вашия уебсайт, блог или социална страница? Последните заглавия на блога HealthyPlace се появяват веднага след публикуването на статиите на нашия сайт. Просто кликнете върху „Вземете джаджа“ в долната част на джаджа, вземете кода за вграждане и го поставете в страницата си. Ще видите също вградени връзки за Wordpress, Blogger, Linkedin и други социални сайтове там.
Като бонус поставете джаджата на блоговете на вашия сайт или блог, изпратете ни имейл (информация НА Здравословно.com) със връзка към страницата където се появява и ние ще извикаме на вашия сайт, блог или социален сайт на нашите Facebook и Twitter страници.
Споделете нашите истории
В горната и долната част на всички наши истории ще намерите бутони за социални споделяния за Facebook, Google+, Twitter, Pinterest и други социални сайтове. Ако намерите конкретна история, видео, психологически тест или друга функция на HealthyPlace от полезна, има голям шанс и други, които се нуждаят, също. Моля сподели.
Получаваме и много запитвания относно нашата политика на свързване. Ако имате уебсайт или блог, можете да свържете към която и да е страница на уебсайта HealthyPlace, без да ни питате предварително.
продължете историята по-долу
Най-популярните статии за HealthyPlace, споделени от феновете на Facebook
Ето топ 3 статии за психичното здраве HealthyPlace Facebook феновете препоръчват да прочетете:
- Определение на работохолик: значението на работохолик
- Самостоятелната грижа е от решаващо значение за възстановяването на разстройството на храненето
- Гей поддръжка, групи за поддръжка на гей, организации за подкрепа на гей
Опитите на психичното здраве
Споделете своите мисли / преживявания с всеки предмет на психичното здраве или отговаряйте на аудио публикации на други хора, като се обадите на нашия безплатен номер (1-888-883-8045).
Можете да слушате какво говорят други хора, като кликнете върху сивите ленти за заглавия вътре в джаджите, разположени в „Споделяне на вашия опит за психично здраве"начална страница, the Начална страница на HealthyPlace, и на Мрежа за поддръжка на HealthyPlace начална страница.
Ако имате въпроси, пишете ни на: информация В Здравословно.com
От блоговете за психично здраве HealthyPlace
Във всички наши блогове вашите коментари и наблюдения са добре дошли.
- Депресия и ниско самочувствие (Справяне с блога за депресия)
- (Дисфункционалната) връзка между съня и тревожността и 3 основни вида отлагане на тревожност (Блог за тревожност-Шманкс)
- Защо хората не могат да приемат доказателствата за психично заболяване? (Прекъсване на биполярния блог)
- Времето дойде да се сбогуваме (Блог с биполярна Вида)
- Поправката: Пристрастеността към самопомощта (Блогът за психични заболявания)
- Благодарност: Как да внесем благодарността в живота си и Посттравматичен растеж: 5 ключа към развитието на устойчивост (Травма! Блог за ПТСР)
- Подарете на детето си дара на увереност (Изграждане на блог за самочувствие)
- Стигмата на военното и психично здраве (Блог Стигма за оцеляване на психичното здраве)
- Как PTSD се промени от DSM-IV към DSM-5? (Разбиране на борбата с ПТСР)
- За какво се борите? Намиране на мир в насилствена връзка (Блог за вербално насилие и отношения)
- Самонараняване и разрушаване на тези зимни блузи (Говорейки за блога за самонараняване)
- Sandy Hook Plus една година: Някакви уроци за психично здраве? (Психично заболяване в семейния блог)
- Разрушителни ефекти на ADHD при възрастни (Вашият блог за психично здраве)
- Уроци за родителство: Бъдете смели въпреки страха (Блог с Боб)
- Трябва ли самоубийствените жестове при човек с BPD винаги да се вземат сериозно? (Блог повече от Borderline Blog)
- Binge хранене: хранителното разстройство никой не иска да говори и 5 истини, които научих в храненето на възстановяването на разстройства (Оцеляване на ЕД блог)
- Имайте себе си нарцистична Коледа (Смешно в главата: Блог за хумор за психично здраве)
- Възрастен СДВХ и вътрешен тормоз и Коледен списък с желания за възрастни ADHD (Да живеем с блог за ADHD за възрастни)
- Определяне и постигане на радост в живота ви (Блог на блажен живот)
- Да си жертва на престъпление с шизофрения (Блог на креативната шизофрения)
- Намиране на ЛГБТ приятелски грижи за психичното здраве за неосигурените (Блогът за живота: ЛГБТ за психичното здраве и отношенията)
Чувствайте се свободни да споделяте своите мисли и коментари в долната част на всеки пост в блога. И посетете начална страница на блогове за психично здраве за най-новите публикации.
Отстояване на психичното здраве
Хиляди са се присъединили към кампанията за поддържане на психичното здраве
Но ние все още имаме нужда от вас. Нека другите знаят, че няма срам да имаш депресия, тревожност, биполярно разстройство, трихотиломания, ОКР, СДВХ, шизофрения или някакво друго психично заболяване.
Присъедини се към Кампания Stand Up for Mental Health. Поставете a бутон на вашия уебсайт или блог (бутони за членове на семейството, родители, специалисти по психично здраве и организации също). Имаме също корици за Facebook, Twitter и Google+.
Тийнейджърите със социална тревожност се нуждаят от комуникационни умения
Тийнейджърите със социална тревожност имат затруднения в общуването. Треньорът-родител, д-р Стивън Ричфийлд, споделя някои инструменти, за да помогнете на вашия тийнейджър със социална тревожност да се научи как да води разговори с връстниците си.
Последни новини за психичното здраве
Тези истории и други са представени на нашата страница с новини за психичното здраве:
- Защо все още съм несемеен?
- FDA одобрява първите генерични версии на антидепресантния наркотик Cymbalta
- Психиатрите имат по-малка вероятност да приемат застраховка, отколкото други лекари
- Използване на мобилен телефон, свързано с по-ниски колежи, тревожност
- Социалните услуги трябва да преодолеят множество предизвикателства, за да стигнат до „невидимите“ бездомни жени
- Диабетът е обвинен в мозъчните неврохимични отклонения при биполярно разстройство
- Богатото разединение в клуба може да бъде „основна” функция на шизофрения
- Пациентите с биполярно разстройство притежават противоречиви самостоятелни асоциации
- Отказът от канабис подобрява придържането към лечението на психозата
- Маркер за възпалителни заболявания на червата, свързани с биполярно разстройство
- Присъдата на тийнейджъра при фатални случаи на шофиране в нетрезво състояние води до дебат „Affluenza“
- Слушане умения, повторно
- Въпросен критерий за продължителност на манията DSM-5
Това е засега. Ако знаете за някой, който може да се възползва от този бюлетин или сайта HealthyPlace.com, надявам се да го прехвърлите върху тях. Можете също да споделяте бюлетина във всяка социална мрежа (като facebook, stumbleupon или digg), към която принадлежите, като щракнете върху връзките по-долу. За актуализации през цялата седмица:
- кръг HealthyPlace в Google+,
- следвайте HealthyPlace в Twitter
- следвайте HealthyPlace на Pinterest
- или да стане фен на HealthyPlace във Facebook.
обратно към: Индекс на бюлетин на HealthyPlace.com
